De obicei, lasi telefonul mobil pe langa pat in timp ce dormi pentru a-l folosi ca ceas cu alarma? Desi poate parea inofensiv, realitatea este ca ar putea fi un obicei mai periculos decat crezi. Motivele sunt mai multe, potrivit specialistilor.
Creste riscul de boli precum Alzheimer
Daca folosesti telefonul mobil ca ceas cu alarma, probabil ca ai consultat acest dispozitiv inainte de a merge la culcare. Ei bine, lumina albastra de la ecrane poate afecta ciclul circadian, care este ritmul natural al corpului care regleaza somnul si starea de veghe. Aceasta lumina pacaleste creierul sa creada ca este inca ziua, ceea ce poate face dificila adormirea sau mentinerea unui somn profund si odihnitor.
Dr. Javier Albares explica ca „a dormi este ca si cum ai trece un furtun prin creier”. Daca acest proces adecvat de curatare nu este permis din cauza lipsei de somn sau a somnului intrerupt, substantele toxice se pot acumula in creier, crescand riscul aparitiei unor boli neurodegenerative precum Alzheimer.
Risc crescut de depresie
Mesaje care vin pe telefon cand adormi deja, notificari care lumineaza dispozitivul si intrerup somnul… A avea telefonul mobil pe langa pat creste sansele sa experimentezi micro-treziri nocturne (s-ar putea sa nu-ti dai seama nici macar ) care intrerup ciclul visului.
Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Goteborg, utilizarea intensa a telefonului mobil, mai ales atunci cand este perceputa ca stresant sau cand perturba somnul, poate avea efecte negative asupra sanatatii mintale, inclusiv cresterea stresului, tulburari de somn si simptome de depresie.
Te expui la radiatii electromagnetice
Daca dormi cu telefonul pe langa cap, te expune la emisii electromagnetice care ar putea avea efecte nedorite asupra sanatatii tale, potrivit specialistilor.
Specialistii au impartasit cateva strategii pentru a reduce aceasta expunere.
Potrivit specialistilor, ar fi mai bine sa inchideti sau sa mutati telefonul atunci cand dormi, deoarece semnalele RF-MW pot afecta activitatea glandei pineale, care este esentiala pentru un somn bun.
Specialistii au impartasit cateva alte strategii pentru a reduce aceasta expunere. Iata zece sfaturi pe care ar trebui sa le iei in considerare:
-
Folositi casti sau maini libere : daca indepartati telefonul de ureche, va veti reduce semnificativ expunerea. Cu cat mai departe, cu atat este mai scazuta puterea semnalului la care sunteti expus.
-
Limitati contactul telefonului cu corpul dvs .: Telefonul dvs. emite semnale chiar si atunci cand nu il utilizati. Cel mai bine este sa-l tineti departe de corp, evitand locuri precum buzunare sau curele.
-
Trimiteti mesaje text sau vocale : in loc sa efectuati apeluri lungi, optati pentru trimiterea de mesaje. In acest fel, puteti pastra dispozitivul mai departe.
-
Nu va miscati prea mult in timpul unui apel : evitati sa vorbiti la telefon in timp ce va deplasati, deoarece dispozitivul dvs. va emite semnale puternice pentru a mentine conexiunea.
-
Evitati sa apelati in zone cu acoperire scazuta : in zonele cu semnal slab, telefonul dvs. isi va creste puterea de transmisie.
-
Activati modul avion : acest lucru va impiedica telefonul dvs. sa caute in mod constant o statie de baza, reducand expunerea si economisind bateria.
-
Nu utilizati accesorii care blocheaza semnalul : Unele produse pot face ca telefonul sa-si mareasca puterea de transmisie prin interferarea cu semnalul.
-
Limitati expunerea la lumina albastra pe timp de noapte : Lumina albastra de pe ecrane va poate afecta ciclul circadian si poate afecta retina.
-
Daca aveti copii, monitorizati si limitati-le utilizarea telefonului : creierul copiilor poate absorbi mai multe radiatii decat cel al unui adult, asa ca este vital sa le limitati expunerea.
