5 sucuri pentru a reduce centimetri de la talie

Nu exista o formula minune prin care sa poti reduce centimetri din talie peste noapte; totusi, exista cateva sucuri naturale care iti permit sa completezi o dieta de slabit adecvata nevoilor organismului tau si sa obtii astfel rezultate bune, progresiv.

Desi este necesara practicarea altor obiceiuri sanatoase precum exercitiile fizice, aceste bauturi pot fi aliati excelenti pentru modelarea organismului. Ele nu numai ca ajuta la eliminarea substantelor reziduale, dar si combate retentia de lichide si reduc inflamatia.

In plus, datorita contributiilor sale de fibre alimentare si antioxidanti, acestea reduc acea umflare care este produsa de digestia lenta. Inca nu stii cum sa le prepari? Aici va impartasim in detaliu 5 retete interesante.

Sucuri care te ajuta sa scazi centimetri din talie

Prepararea unor sucuri de fructe si legume va permite sa reduceti centimetri din talie fara a tine diete stricte. Desi este esential sa se respecte conceptul de alimentatie echilibrata, aceste retete pot fi consumate intre mese sau, de exemplu, ca o completare la micul dejun.

Spre deosebire de multe produse de slabit de pe piata, acestea nu produc efecte adverse si sunt o sursa de nutrienti. Cel mai bine, sunt usor de facut si pot fi consumate in fiecare zi a saptamanii, deoarece nu adauga prea multe calorii.

1. Suc de ananas, lamaie si in

Datorita continutului sau de enzime, vitamina C, aminoacizi, antioxidanti si alti bioactivi din ananas, aceasta bautura poate fi ideala pentru a va completa dieta si pentru a va ajuta sa reduceti centimetrii din talie. Combinatia sa de ingrediente imbunatateste digestia si scade acumularea de lichide in organism.

Ingrediente

• 2 felii de ananas.
• Sucul de la ½ lamaie.
• 1 pahar cu apa (250 ml).
• 3 lingurite de seminte de in (15 g).

Pregatirea

• Taiati feliile de ananas si puneti-le in blender cu sucul de lamaie si semintele de in.
• Apoi, adaugati paharul cu apa si procesati la viteza maxima.
• Asigurati-va ca obtineti o bautura neteda si serviti-o instantaneu.

2. Suc de citrice si spanac

Datorita proprietatilor sale purificatoare, acest suc natural favorizeaza eliminarea deseurilor retinute in colon. De asemenea, stimuleaza miscarea intestinala si amelioreaza inflamatia care poate provoca constipatie.

Ingrediente

• 1 grapefruit
• 3 portocale.
• 1 felie de ananas.
• 5 frunze de spanac.

Pregatirea

• In primul rand, extrageti sucul din citrice.
• Apoi, curatati si taiati ananasul in cuburi mici.
• Du toate ingredientele la blender.
• Procesati timp de doua minute pana la omogenizare.
• Serviti si beti fara a strecura.

3. Suc verde cu aloe vera si castraveti

Cand vine vorba de dorinta de a reduce centimetri din talie, nu trebuie sa ratezi sucurile verzi sanatoase. In acest caz, va recomandam unul cu aloe vera si castraveti, o varianta diuretica racoritoare si totodata purificatoare.

Ingrediente

• ½ castravete.
• 1 ramura de patrunjel.
• ½ pahar cu apa (125 ml).
• 1 praf de ghimbir macinat.
• 3 linguri de gel de aloe vera (30 ml).

Pregatirea

• Pune toate ingredientele in blender si mixeaza-le cateva minute.
• Odata ce ai obtinut o bautura omogena, serveste-o si consuma-o.

4. Suc de prune si fulgi de ovaz

Combinatia de prune si ovaz intr-o bautura poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal si, odata cu aceasta, la reducerea centimetrilor de la talie intr-un anumit fel. Pentru a-l pregati, sunt necesare doar aproximativ 5 prune uscate. 

Ingrediente

• 5 prune uscate.
• 1 pahar cu apa (250 ml).
• 2 linguri de fulgi de ovaz (30 g).
• 3 lingurite de seminte de in (15 g).
• Optional: miere de albine (1 lingurita, 5 g).

Pregatirea

• Pentru inceput, pune prunele intr-un vas cu apa clocotita pentru a le hidrata.
• Dupa aproximativ 10 sau 15 minute, puneti toate ingredientele in blender si bateti-le cateva minute.
• Serveste sucul fara a strecura si bea-l ca parte a unei mese sau gustare.
• Daca ai de gand sa adaugi miere, incearca sa o pastrezi cu moderatie.

5. Suc de pepene si castraveti

Atat pepenele galben cat si castravetele sunt alimente bogate in apa si fibre. Din acest motiv au efect diuretic, adica sunt capabili sa ajute la eliminarea lichidelor retinute, pe langa reglarea tranzitului intestinal. Prin urmare, consumandu-le in aceeasi bautura, va poate ajuta sa reduceti centimetri din talie.

Ingrediente

• 1 castravete
• 3 felii de pepene galben
• Sucul de la ½ lamaie
• ½ pahar cu apa (125 ml)
• 1 bucata de ghimbir proaspat (5 g)

Pregatirea

• Toaca pepenele galben si castravetele si proceseaza-le in blender cu zeama de lamaie, ghimbir si jumatate de pahar de apa.
• Mai tarziu, se trece printr-o strecuratoare si se serveste instantaneu.

Care ar fi combinatia perfecta pentru a incepe?

Amintiti-va ca atunci cand vine vorba de a pierde in greutate intr-un mod sanatos, combinatia perfecta pentru a reduce centimetrii din talie este o dieta adecvata si miscarea zilnica. 

Includeti aceste bauturi pe care le-am mentionat cu moderatie in dieta dumneavoastra si incepeti sa va bucurati de aromele lor. Desigur, va puteti pregati oricand propriile versiuni, in functie de preferinte.