Pentru linistea noastra sufleteasca, nu toti oamenii asertivi s-au nascut asertivi, dar este o aptitudine care poate fi invatata sa darame toate zidurile si obstacolele care apar pe parcurs. Persoanele asertive sunt capabile sa mentina un echilibru intre a-si exprima opiniile si a-si apara punctul de vedere. In plus, ei fac toate acestea respectand drepturile, ideile, credintele si emotiile celorlalti .
Felul lui de a fi este rezultatul unei lungi calatorii, rodul diferitelor procese si eforturi. Prin urmare, ne confruntam cu o izolare a mai multor gene de mediu, care determina ca oamenii asertivi pot fi numiti ca atare. In acest articol vom aprofunda cum sunt aceste tipuri de indivizi.
14 caracteristici ale oamenilor asertivi
Indivizii asertivi au o mare varietate de calitati care ii deosebesc de restul. Mai jos va prezentam cateva dintre aceste caracteristici. Cu toate acestea, este important sa clarificam ca nu toti oamenii asertivi indeplinesc aceste atribute in totalitate. La urma urmei, diferitele trasaturi care alcatuiesc o persoana asertiva se incadreaza intr-un spectru si nu intr-o cutie inchisa de caracteristici.
1. Oamenii asertivi au incredere in ei insisi
Au incredere in abilitatile si valoarea lor. Nu le este frica sa exprime ceea ce gandesc si simt. De asemenea, nu le este frica sa-si apere drepturile si sa stabileasca anumite limite. Au tendinta de a avea incredere in ei insisi pentru a profita la maximum de ea . Oamenii asertivi au multa incredere in sine, deoarece sunt capabili sa se exprime fara sa se simta intimidati sau jenati.
2. Respecta opiniile celorlalti
O alta caracteristica a oamenilor asertivi este ca stiu sa-si exprime opiniile , dar respectandu-le intotdeauna pe cele ale altora, chiar daca nu coincid cu ale lor. Acest lucru le permite sa valideze emotiile celorlalti; adica acceptati, recunoasteti si respectati-le in ciuda discrepantelor.
3. Ei practica ascultarea activa
Acest tip de ascultare necesita atentie la ceea ce spune cealalta persoana si aratarea intelegerii atunci cand raspunde. Oamenii asertivi stiu sa asculte, deoarece acest lucru ii ajuta sa inteleaga punctele de vedere ale altora . Alegand acest mod de a primi cuvintele altora, ei pun intrebari deschise pentru a obtine mai multe informatii, pentru a rezuma mesajul pe care il aud si pentru a verifica ceea ce inteleg. In plus, sunt capabili sa parafrazeze pentru a valida interlocutorul.
4. Isi aleg prietenii
Multi dintre noi nu ne alegem prietenii, ci mai degraba lasam la latitudinea altora sa ne aleaga. Oamenii asertivi stiu ca acest lucru nu este corect de facut, de aceea isi aleg acei oameni sanatosi pe care isi doresc sa-i aiba alaturi .
Astfel, sunt excelenti in a face fata tuturor oamenilor toxici care incearca sa-si umple viata cu emotii mai putin decat pozitive. Ei stiu sa le neutralizeze, cum sa scape de ele. Oamenii asertivi aleg si nu sunt multumiti sa fie alesi.
5. Ei stiu sa se accepte neconditionat
Una dintre cele mai mari caracteristici este ca nu acorda prioritate opiniilor pe care tertii o pot avea despre ei . Acest lucru le permite sa se accepte asa cum sunt, cu defectele si virtutile lor, ceea ce le creste securitatea si increderea in sine.
6. Isi apara drepturile fara atacuri
Ei stiu sa-si protejeze drepturile si cum sa le apere atunci cand percep ca nu sunt respectati . Mai mult, au capacitatea de a le legitima clar si ferm, fara a fi agresivi sau violenti. In loc sa invinuiasca si sa atace pe altii, ei fac apel la respect si cordialitate.
7. Vorbesc despre gusturile si interesele lor
O alta caracteristica a oamenilor asertivi este ca isi exprima interesele si gusturile fara teama sau rusine pentru ca stiu sa se apere . Procedand astfel, puteti stabili si granite clare si le puteti spune celorlalti ce conteaza pentru dvs. si ce nu, ce puteti permite si ce nu puteti.
8. Au capacitatea de a nu fi de acord cu ceilalti
Ei sunt capabili sa faca fata diferentelor intr-o maniera respectuoasa si constructiva . Asertivitatea care ii caracterizeaza le permite sa-si comunice perspectiva cinstit si ferm, chiar daca nu sunt de acord cu opiniile, convingerile si preferintele celorlalti. In plus, atunci cand isi apara convingerile, nu sunt agresivi sau violenti.
9. Ei cer lamuriri
Cand nu sunt lamuriti in legatura cu ceva, cer cu respect explicatii. Cerand clarificari, va puteti asigura ca intelegeti mai bine ce auziti si ce se intampla . Pentru a obtine acest tip de expansiune, oamenii asertivi pun intrebari deschise care le permit sa obtina mai multe informatii sau sa parafrazeze ceea ce a spus cealalta persoana pentru a verifica daca a inteles.
10. Ei stiu sa spuna „nu”
O alta caracteristica a oamenilor asertivi este ca stiu sa spuna „nu” clar si respectuos . Refuzul anumitor cereri sau favoruri este o componenta cruciala a asertivitatii, deoarece va permite sa stabiliti si sa validati limite si sa va protejati nevoile si drepturile.
11. Isi accepta greselile
Cand fac o greseala, isi accepta responsabilitatea, nu se justifica si evita sa-i invinovateasca pe altii . De asemenea, ei recunosc ca au gresit si isi cer scuze daca situatia o justifica. De asemenea, ei fac schimbari in comportamentul lor pentru a rectifica ceea ce au gresit.
12. Nu se simt inferiori sau superiori altora
Oamenii cu multa asertivitate au o stima de sine sanatoasa care ii impiedica sa se simta inferiori sau superiori celorlalti . Apreciindu-se si valorandu-se pe ei insisi, ei sunt capabili sa-si puna in aplicare drepturile si sa-si exprime dorintele fara a se simti inferiori, nesiguri sau amenintati.
13. Au o stima de sine scazuta
Persoanele asertive cu stima de sine se simt in siguranta si increzatoare in ei insisi. In plus, au o atitudine pozitiva fata de abilitatile lor si fata de obiectivele lor. Se simt foarte capabili sa faca fata provocarilor si sa depaseasca obstacolele.
14. Stiu sa-si foloseasca limbajul non-verbal
O alta caracteristica a oamenilor asertivi este ca folosesc mai precis limbajul non-verbal pentru a-si transmite mesajele. Sa analizam modul in care acestia folosesc diferitele componente non-verbale, conform cartii Asertivitatea la locul de munca: Cum sa spun ceea ce simt si sa ma ridic pentru ceea ce gandesc (2013):
- Aspectul: ei observa mai mult comportamentul celorlalti atunci cand vorbesc. Au contact vizual.
- Expresia faciala: isi adapteaza expresia faciala la mesajul pe care il transmit.
- Pozitia corpului: adopta o postura apropiata si verticala.
- Gesturi: arata dezinhibitie si naturalete.
- Ei folosesc componentele lingvistice in mod corespunzator: cum ar fi volumul, tonul, fluenta si viteza.
Asertivitatea: o abilitate sociala extrem de valoroasa
Asertivitatea face ca fiintele umane sa-si exprime si sa-si apere gandurile , sentimentele, drepturile si nevoile intr-o maniera respectuoasa, clara si directa. Prin aceasta abilitate sociala, legaturile interpersonale pot fi mai sanatoase.
Oamenii asertivi sunt increzatori, respectuosi, asculta activ, isi aleg prietenii, se accepta, isi apara drepturile fara agresiune, vorbesc despre gusturile si interesele lor, stiu sa spuna „nu”, isi accepta greselile si nici macar nu se simt inferiori sau superiori. .
Toate aceste caracteristici nu sunt innascute, ci sunt rezultatul unui efort de imbunatatire si crestere . Fiecare dintre noi are capacitatea de a dezvolta aceste abilitati si de a deveni o persoana mai asertiva.
