In societatea de astazi, in care armonia si bunastarea celorlalti sunt adesea apreciate, multi oameni tind sa-si lase propriile nevoi si dorinte deoparte pentru a-i face pe plac altora. Exista termenul „oamenii multumiti” pentru asta. Dar cum afli daca faci parte din aceasta categorie si, daca da, de ce manifesti acest comportament? Indiferent daca sunteti o persoana care va multumeste sau cunoasteti pe cineva care se lupta cu acest comportament, acest ghid va va ajuta sa intelegeti mai bine si sa faceti pasi catre un echilibru mai sanatos intre nevoile celorlalti si ale dvs.
Esti pe placul oamenilor? Iata semne care vorbesc pentru acest lucru si sfaturi care va vor ajuta sa va puneti nevoile pe primul loc.
Ce este un People Pleaser?
Un multumit de oameni este cineva care se straduieste constant sa multumeasca altor oameni si sa castige aprobarea lor. Tradus, termenul inseamna ceva de genul „people-please”. Nu le place sa-i supere pe cei din jur si adesea isi lasa deoparte nevoile pentru a face acest lucru. Le este frica de conflict sau respingere si, prin urmare, incearca sa multumeasca tuturor.
De unde stiu daca sunt pe placul oamenilor?
Acum cunoasteti definitia generala a unui om care multumeste, dar de unde stiti daca apartineti categoriei? Iata semnele mai precise ale acestui lucru:
- Dificultate in a spune „nu” : Oamenii multumiti intampina adesea dificultati in a-si stabili limitele si a se sustine. Ei spun adesea „da”, chiar si atunci cand prefera sa spuna „nu”.
- Supraconformitate: Oamenii care manifesta un comportament pe placul oamenilor se conformeaza adesea in mare masura asteptarilor celorlalti, chiar si atunci cand acestea contrazic propriile dorinte sau nevoi. Ei isi sacrifica propriile interese de dragul celorlalti.
- Frica de respingere sau conflict: Oamenii multumiti au adesea o teama puternica de respingere sau conflict. Prin urmare, ei incearca sa multumeasca tuturor pentru a evita aceste situatii neplacute.
- Neglijarea propriilor nevoi: oamenii care manifesta un comportament pe placul oamenilor pun adesea nevoile altora inaintea lor. Le pasa mai mult de fericirea si satisfactia celorlalti in timp ce isi neglijeaza sau isi ignora propriile nevoi.
- Preocuparea excesiva pentru opiniile celorlalti: cei care multumesc oamenii acorda adesea o mare valoare opiniilor altora si cauta validare si recunoastere externa. Vor sa fie placuti si acceptati de ceilalti.
Daca te recunosti in aceste puncte, s-ar putea sa fii pe placul oamenilor. Este important sa stiti daca acest comportament va afecteaza propria bunastare si daca va luati in considerare in mod adecvat propriile nevoi si limite.
De ce devii pe placul oamenilor?
Exista diverse motive pentru care cineva devine pe placul oamenilor. Cele mai frecvente cauze includ:
- Educatie si mediu: oamenii pot deveni multumiti de oameni daca au invatat in copilarie ca nevoile si dorintele altora sunt mai importante decat ale lor. Un mediu in care conflictul a fost evitat sau in care au existat multe laude si recunoastere pentru indeplinirea asteptarilor altora poate contribui la acest lucru.
- Frica de respingere sau conflict: Frica de respingere sau conflict poate duce la incercarea de a multumi pe toata lumea pentru a evita situatiile neplacute. Vrei sa eviti discutiile si sa fii acceptat de altii.
- Stima de sine scazuta: Stima de sine scazuta te poate determina sa-ti neglijezi propriile nevoi si in schimb sa te concentrezi pe placi altora. Cauti confirmare si recunoastere din exterior pentru a-ti intari propriul ego.
- Asteptari si norme sociale: multe culturi pretuiesc politetea, utilitatea si bunastarea celorlalti. Acest lucru poate duce la o concentrare puternica asupra placerii altora si a pune nevoile lor inaintea nevoilor tale.
Ce impact are comportamentul de placere a oamenilor asupra bunastarii cuiva?
Este important sa recunoastem ca bunastarea unei persoane care multumeste poate avea de suferit daca incearca in mod constant sa-i multumeasca pe toata lumea si isi neglijeaza propriile nevoi. Dezvoltarea limitelor sanatoase si prioritizarea propriei ingrijiri de sine sunt esentiale pentru a trai o viata fericita. Daca acest lucru nu se intampla, exista consecinte:
- Stres excesiv: Oamenii care incearca in mod constant sa-i multumeasca pe toata lumea se pun sub o mare presiune. Se simt responsabili pentru fericirea si satisfactia celorlalti si isi neglijeaza propriile nevoi. Acest lucru poate duce la niveluri ridicate de stres si suprasolicitare.
- Stima de sine scazuta: Oamenii multumiti tind sa-si faca propria stima de sine dependenta de aprobarea si aprobarea celorlalti. Daca nu sunt in masura sa indeplineasca asteptarile celorlalti sau daca se confrunta cu critici sau respingeri, acest lucru le poate afecta in mod negativ stima de sine.
- Neglijarea propriilor nevoi: efortul constant de a-i multumi pe altii inseamna ca oamenii multumiti isi lasa adesea propriile dorinte deoparte. Isi neglijeaza propriile interese, ceea ce poate duce la frustrare, nemultumire si un sentiment de dezechilibru.
- Dificultati in a face fata conflictelor: Oamenii multumiti se tem adesea de conflict si, prin urmare, il evita. Ei pun armonia in relatii mai presus de propriile opinii si dorinte. Acest lucru poate duce la suprimarea emotiilor si la lipsa autenticitatii personale.
- Dependenta de aprobarea celorlalti: Oamenii care manifesta un comportament placut oamenilor sunt adesea foarte dependenti de aprobarea si recunoasterea celorlalti. Intampina dificultati in a lua propriile decizii sau in a-si exprima opiniile fara a primi o validare din exterior.
6 sfaturi pentru a combate comportamentul pe placul oamenilor
Dar cum te poti desparti de comportamentul pe placul oamenilor si cum poti stabili cel mai bine limite? Acest proces necesita mult timp si practica. Asa ca ai rabdare si nu fi prea dur cu tine la inceput Iata sapte sfaturi care te pot ajuta.
- Auto-reflectie: Fa-ti timp sa reflectezi asupra tiparelor tale de comportament si sa recunosti daca incerci adesea sa-i multumesti pe toata lumea. Intreaba-te de ce faci asta si ce impact are asupra bunastarii tale.
- Stabileste limite: invata sa spui „nu” si stabileste limite. Este important sa va respectati propriile limite si sa nu prioritizati intotdeauna nevoile altora.
- Exerseaza ingrijirea de sine: ai grija de tine facandu-ti timp pentru relaxare, hobby-uri si ingrijire de sine. Prioritizeaza-ti propria sanatate si bunastare.
- Invata sa faci fata criticilor: Oamenii care tind sa vrea sa-i multumeasca pe toata lumea au adesea dificultati in a face fata criticilor. Invata sa accepti criticile in mod constructiv si sa nu o iei personal.
- Cautati sprijin: discutati cu prietenii, membrii familiei sau un terapeut despre provocarile dvs. Ele va pot ajuta sa va recunoasteti tiparele de gandire si sa dezvoltati noi comportamente.
- Practica autoacceptarea: Accepta-te asa cum esti, cu toate punctele tale tari si slabiciuni. Nu trebuie sa fii perfect pentru a multumi altora.
Acesta este modul in care oamenii multumiti invata sa spuna „nu”.
A spune „nu” poate fi dificil la inceput – mai ales pentru cei pe placul oamenilor. Dar este posibil sa mentii relatii pozitive in timp ce iti stabilesti propriile limite. Tine cont de aceste sfaturi data viitoare.
- Comunicarea este cheia: explicati-le oamenilor de ce spuneti „nu” si explicati-va motivele. Fii sincer si clar in comunicarea ta. Acest lucru ii va ajuta pe altii sa inteleaga ca nu este nimic personal si ca pur si simplu prioritizati propriile nevoi.
- Oferiti alternative: atunci cand spuneti „nu”, puteti sugera si solutii alternative sau optiuni care sunt acceptabile pentru toti cei implicati. Astfel arati ca esti in continuare interesat sa ajuti sau sa contribui, dar in limitele proprii.
- Fii ferm: este important sa ramai cu „nu”-ul tau chiar si atunci cand altii incearca sa te razgandeasca. Fii respectuos, dar fii consecvent. Daca cedati si continuati sa spuneti „da”, chiar daca nu doriti, va fi mai greu sa va mentineti limitele in viitor.
- Practicati increderea: cu cat sunteti mai increzator, cu atat va va fi mai usor sa spuneti „nu”. Lucreaza la respectul tau de sine si realizeaza ca ai dreptul sa iei propriile decizii si sa-ti satisfaci propriile nevoi.
- Hraniti alte aspecte ale relatiei: Doar pentru ca spuneti „nu” nu inseamna ca trebuie sa neglijati relatiile cu alte persoane. Gasiti alte modalitati de a petrece timp cu ei sau ajutati-i care nu va depasesc propriile limite.
- Fiti deschis la compromis: daca exista situatii in care ati dori sa spuneti „da”, dar nu pe deplin, atunci cautati compromisuri. Gasiti o cale de mijloc care sa satisfaca atat propriile nevoi, cat si nevoile celeilalte persoane.
Amintiti-va ca este important sa va respectati limitele si sa acordati atentie propriilor nevoi. Relatiile pozitive ar trebui sa se bazeze pe reciprocitate si respect. Oamenii care te pretuiesc cu adevarat iti vor accepta deciziile.
