Suntem compusi in mare parte din apa si de aceea este foarte important sa ne mentinem organismul in permanenta hidratat. Daca noi, adultii, stim ca trebuie sa consumam minim 2 litri de lichide in fiecare zi, si poate chiar mai mult in zilele caniculare, iata ca cei mici nu stiu acest lucru si se bazeaa pe noi pentru a-i mentine sanatosi. Noi iti spunem de ce hidratarea copilului tau este foarte importanta!
Hidratarea celui mic incepe sa devina o problema in momentul in care renunti la alaptarea exclusiva si incepi sa introduci alimente noi in alimentatia celui mic. Apa trebuie sa isi faca loc in dieta celui mic incepand cu varsta de 6 luni.
Cantitatea pe care i-o oferi zilnic depinde foarte mult si de celelalte alimente pe care micutul le consuma de-a lungul zilei. Bebelusii care sunt alaptati exclusiv de la san in primele 6 luni de viata nu au nevoie de apa, deoarece laptele este o foarte buna sursa de hidratare. Laptele matern ii furnizeaza celui mic toate vitaminele si toti nutrientii necesari unei cresteri armonioase si dezvoltari corespunzatoare.
In cazul in care cel mic este hranit cu lapte din comert sau chiar lapte mixt, va trebui totusi sa-i introduci in alimentatie si apa, deoarece laptele artificial nu este atat de hidratant. Intreaba medicul cand este gata cel mic sa primeasca si apa.
Trebuie sa stii insa ca excesul de apa poate fi daunator pentru cel mic, mai ales in primele luni de viata. Medicii ne avertizeaza asupra “intoxicatiei cu apa”, care produce un dezechilibru electrolitic sever in organism in cazul copiilor prea mici.
Incearca sa nu ii dai apa bebelusului tau cu 1 ora inainte de masa. Acesta poate bea suficienta apa incat sa nu-i mai fie foame si chiar sa refuze mancarea. In acest fel, bebelusii pot suferi de subnutritie, deoarece stomacul lor este “pacalit” ca ar fi plin, insa nu exista alimente nutritive pe care sa le digere.
La inceput, atunci cand incepi sa-i introduci in dieta noi alimente, este suficienta o cantitate de 60-80 ml de apa. Pe masura ce bebelusul tau creste, acesta va avea nevoie de mai multa apa, insa cantitatea acesteia difera foarte mult de greutatea celui mic.
Pe vreme caniculara, este posibil ca cel mic sa bea mai multa apa, deoarece organismul ii cere acest lucru. Oricum, copiii de maxim 1 an au nevoie de 250 ml de apa in fiecare zi.
Ofera-i copilului tau apa plata purificata, si fereste-l de sucuri acidulate sau alte lichide care nu-i ofera maximul de hidratare. Compoturile, ceaiurile sau sucurile de fructe vor fi administrate doar la recomandarea medicului pediatru.
