Cu totii am cedat la un moment dat acestei boli contagioase: dureri musculare, dureri de cap, febra, tulburari gastro-intestinale, stare generala de rau. Desi nu este niciodata placut sa treci printr-o invazie virala, este un proces in care organismul, in general stresat si supus la efort excesiv, alimentatie proasta sau alti factori externi isi „rupe” echilibrul si tinde catre un catharsis vindecator. Dar ce sa iei pentru gripa?
Gripa sau raceala: diferente
Stare de rau, febra etc. Sunt mecanisme pe care organismul le genereaza pentru a elimina virusul si, odata cu acesta, multe dintre impuritatile acumulate, atat fizice, cat si psihice.
Pentru a sti daca este gripa sau raceala, cel mai bun mod este sa te uiti la simptome.
In general, virusii care provoaca raceli sunt de tip mai benign decat gripa, asa ca starea generala a unei persoane racite este mai buna decat daca ar avea gripa .
Cele mai frecvente simptome ale unei raceli sunt durerea in gat, congestia nazala, tusea moderata si stranutul si, uneori, cateva zecimi de febra.
Gripa , pe de alta parte, produce febra mare (peste 38ºC), dureri de cap intense, oboseala, senzatie de slabiciune, tuse uscata si dureri musculare generalizate , datorita acumularii de reziduuri din lupta dintre limfocite si virus.
Este indicat sa bei multa apa, sa te odihnesti si sa controlezi febra. Gripa, ca si alte boli care va impun sa va opriti si sa va odihniti, este o buna oportunitate de a castiga energie si de a lua in considerare schimbarile in stilul dvs. de viata.
Acea vreme este, ei bine. un moment bun sa ne gandim de ce nu am putut face fata invaziei, ce nu merge bine si chiar care sunt temerile noastre. Astfel, gripa ne permite sa ne recapatam puterile si sa luam in considerare schimbari in stilul nostru de viata pentru ca, dupa criza, sa incepem o noua etapa, mai plina.
Desi in anumite grupe de risc poate fi grava si poate provoca complicatii , exista mai multe remedii naturiste care previn contagiune si combate infectia odata ce aceasta a aparut; si, in unele cazuri, chiar stoparea bolii in stadiile ei incipiente, sau ajutarea la a face fata ei reducand la minimum simptomele si ajutand la eliminarea reziduului de lupta interna care provoaca disconfortul.
Ce sa iei pentru gripa? 10 remedii eficiente!
Acestea sunt cele mai eficiente zece remedii naturale casnice. Pe langa acestea, practicarea exercitiilor fizice si a contactului cu natura in lunile reci tonifica organismul si intareste sistemul imunitar.
1. Usturoiul si ceapa
Acesti doi bulbi constituie cel mai important tandem atunci cand vine vorba de prevenirea raspandirii gripei , datorita virtutilor lor antiinfectioase si capacitatii lor de a combate progresia virusurilor in organism.
Multe invazii patogene scad atunci cand sunt tratate in stadiile incipiente cu usturoi. Aceasta virtute se datoreaza compusilor sai cu sulf, cum ar fi alicina si sulfura de alil.
La fel, in organism formeaza un compus numit glutation, considerat unul dintre cei mai puternici detoxifianti organici.
Daca sunteti expus intr-un mediu usor contagios sau observati primele simptome ale unui atac de gripa, este indicat sa luati o cantitate buna de usturoi, de preferat crud : doi catei taiati pe zi sunt de ajuns pentru a obtine beneficiile acestuia. Se poate adauga si in supe si tocanite, dar cele mai mari virtuti ale sale se obtin din consumul crud.
Pentru a atenua mirosul pe care il provoaca in respiratie , puteti mesteca frunze de patrunjel sau patru sau cinci boabe de cafea.
O alta modalitate de a profita de caracteristicile antivirale ale usturoiului este sa faci extract de usturoi , care se dozeaza in picaturi si pastreaza toata puterea bulbului crud: in jumatate de litru de tuica de tescovina de calitate sau de baut alcool , pentru uz intern, sunt se lasa sa macereze, o jumatate de kilogram de usturoi curatat de coaja si feliat fin timp de 10 zile , agitandu-se periodic.
Ulterior, si cu ajutorul unei strecuratoare, stoarcem bine feliile de usturoi pana se obtine un lichid concentrat. Doza medie este de 40 de picaturi la pranz si 40 la cina . Acest preparat nu este aspru pentru stomac si este usor de digerat.
Ceapa are caracteristici asemanatoare cu usturoiul pentru a preveni infectiile gripale, datorita continutului ridicat de substante sulfuroase. Este mai bine sa-l consumati crud, in salate sau sa luati ceapa de primavara.
Cu toate acestea, unele stomacuri sensibile sufera din cauza consumului acestuia .
Prin urmare, puteti pregati o bautura antigripala cu ceapa in felul urmator: intr-o jumatate de litru de apa, fierbeti o ceapa feliata timp de 15 minute. Lichidul rezultat este apoi extras si baut cald , un pahar dimineata si altul la culcare.
2. ACEROLA
Acest arbust originar din Puerto Rico, cunoscut si sub numele de „ ciresul Antilelor ”, este cea mai bogata leguma in vitamina C (100 g de pulpa furnizeaza 1.500 mg din aceasta vitamina), ajungand de 30 de ori mai mult decat portocala sau lamaia.
Prin urmare, consumul acestuia ajuta la stimularea sistemului imunitar si este, de asemenea, un excelent preventiv impotriva infectiilor gripale.
Proprietatile antiinfectioase si protectoare impotriva invaziilor microorganismelor sunt atribuite vitaminei C. Prin urmare, includerea lui in dieta de iarna, intotdeauna cruda (salate, sucuri sau alte utilizari culinare), este de mare ajutor pentru prevenirea racelilor si a proceselor gripale.
Pe langa faptul ca este un preventiv eficient, daca ai contractat deja gripa, acerola ajuta la eliminarea deseurilor pulmonare care ingreuneaza respiratia si provoaca tuse.
Daca aroma sa nu este placuta sau preferati sa luati extractul ei, derivatele acestei plante se gasesc in magazine de plante si naturiste bune, asa ca dozarea va fi mai usoara urmand recomandarile producatorului.
Desi in cantitati mai mici decat acerola, lamaia este o sursa excelenta de vitamina C, care este de mare ajutor in lupta impotriva infectiilor bacteriologice si virale : 100 g de lamaie furnizeaza mai mult de 50 mg din aceasta vitamina.
Dar, in plus, acest fruct stimuleaza sistemul imunitar si, cel mai important, este un puternic purificator al organismului , in asa fel incat deseurile care se acumuleaza in organism in lupta leucocitelor impotriva virusurilor gripale ( celule deteriorate si virusi morti). ) sunt eliminate mai usor de catre organele de purificare a ficatului si a rinichilor.
Ca masura preventiva , va fi suficient sa bei sucul de la o lamaie diluat in apa calda in fiecare seara inainte de culcare.
Ca intaritor al sistemului imunitar si combatant al infectiilor, poate fi incorporat in alimentatie sub forma de smoothie in ritmul unei lamai dimineata, altul la pranz si ultimul seara , tinand cont intotdeauna ca modul sau cel mai eficient de a actiona si pentru a evita interferarea cu digestia altor alimente, luati-l pe stomacul gol si diluat intr-un pahar cu apa minerala.
Desi odata ajuns in stomac se transforma intr-un lichid alcalin, primul contact cu gura este acid, asa ca pentru a proteja smaltul dintilor este indicat sa se efectueze o buna clatire buco-dentara.
3. CIMBRU
Virtutile cimbrului ca dezinfectant intern sunt recunoscute popular.
De fapt, in multe zone ale Spaniei se adauga in supe, paella … deoarece, pe langa faptul ca ofera o aroma buna, previne disconfortul cauzat de ingestia accidentala a alimentelor stricate .
Dar este si un remediu foarte eficient atunci cand vine vorba de prevenirea si evitarea infectiilor gripale , iar pentru asta va fi suficient sa luati o infuzie din planta in fiecare dimineata cu cateva minute inainte de micul dejun.
Infuzia are o aroma placuta si este recomandata si pentru infectii usoare ale gatului si pieptului .
Aceasta planta este capabila sa opreasca procesul cataral daca este luata imediat ce sunt detectate primele simptome.
Daca nu, datorita proprietatilor sale tonice, antiseptice, expectorante si antispastice, va ajuta la eliminarea mai rapida a infectiei virale si la ameliorarea simptomelor de bronsita, inflamatie a gatului, tuse neproductiva si chiar gastrita si colita care apar frecvent.insotesc multe tipuri de gripa. .
Daca ati racit deja, ar trebui sa cresteti doza la trei cani de infuzie de cimbru in fiecare zi.
O reteta foarte simpla pentru a elimina congestia nazala enervanta este sa faci o infuzie concentrata de cimbru si soc (trei linguri din fiecare planta la 100 ml apa) si sa adaugi cateva picaturi de lamaie. Cu un flacon picurator sau spray nazal, se aplica o doza din acest preparat de fiecare data cand este nevoie, deoarece este complet inofensiv.
4. Ciuperca Shiitake
Pe langa faptul ca sunt o placere pentru palat, ciupercile chinezesti au o importanta actiune antibiotica si antibacteriana , ceea ce le face un aliment ideal pentru perioada de iarna, deoarece sunt usoare pentru stomac si ideale pentru prevenirea infectiilor gripale.
Medicina chineza le considera curative pentru afectiuni umede precum gripa, cauzate de raceala si cu secretii umede, si foarte utile in tratamentul afectiunilor pulmonare si intestinale , care, dupa cum stim, sunt cele mai afectate de crizele gripale.
Dintre acestea se remarca in special shiitake , o ciuperca apartinand familiei Basidomycetes care creste si este cultivata si in Spania (in Rioja exista producatori de shiitake bio).
In plus fata de unii aminoacizi esentiali , cum ar fi lizina si leucina, continutul sau in polizaharida lentinina il face un producator de limfocite T si macrofage , doua tipuri de celule care distrug si elimina antigenele straine din organism.
Lentinin colaboreaza, de asemenea, la producerea de interferoni , proteine din leucocitele din sange care se apara impotriva invaziei virusurilor .
Prin urmare, Shiitake este un excelent activator imunitar si s-a dovedit ca are o mare capacitate de a combate gripa endemica si alti virusi.
Aceasta ciuperca se gaseste pe piata sub forma de pudra sau capsule, dar cel mai bun mod de a o savura este incorporarea ei in salate, supe sau crearea propriilor preparate : sote cu usturoi, gratar, omleta etc.
5. Echinacea
Daca vreo planta este deosebit de eficienta in stimularea sistemului imunitar, astfel incat sa poata face fata atacurilor germenilor patogeni, inclusiv gripei, aceasta este echinaceea .
Este poate cel mai bun ajutor pe care il putem gasi in lumea plantelor pentru a preveni infectiile gripale , deoarece creste productia de leucocite, iar ingredientele sale active , printre care se numara equinacina, betaina, filosterina si uleiurile esentiale, previn Virusul colonizeaza celulele. .
Infuzia sa , de trei ori pe zi , este foarte eficienta, dar cel mai sigur mod de a beneficia de proprietatile sale este sub forma de tinctura sau extract , din care 40 de picaturi trebuie luate la micul dejun, pranz si cina.
Se recomanda si gargara de mai multe ori in timpul zilei cu infuzie de echinaceea, deoarece dezinfecteaza gatul si il mentine liber de infectii: creeaza astfel o bariera pe care virusii gripei nu o pot trece.
6. Ghimbir
Folosita pe scara larga ca condiment culinar, radacina de ghimbir are multe alte proprietati , printre care se numara reducerea simptomelor proceselor gripale.
Prin urmare, consumul acestuia este recomandat atunci cand sunteti victima virusului, deoarece minimizeaza greata si tulburarile de stomac si are un efect de vindecare asupra bronhiilor .
De asemenea, are un efect stimulant care ofera mai multa energie si minimizeaza oboseala care ne copleseste in timpul gripei, datorita continutului de gingerol.
De asemenea, reduce intensitatea durerilor de cap si este un expectorant.Ajuta, de asemenea, la reducerea febrei, iar puterea sa antiseptica ajuta organismul sa elimine mai rapid infectia.
Prin urmare, in timp ce esti sub efectele gripei, este foarte benefic sa-l folosesti ca condiment pentru a asezona unele supe sau preparate , desi cel mai bun mod de a profita de virtutile sale este sa-l consumi proaspat , fie feliat, fie feliat. tocat marunt.
O alta modalitate de a beneficia de efectele sale este utilizarea externa , aplicata sub forma de cataplasma pentru ameliorarea si ameliorarea bronsitei care contribuie la procesul gripal.
Pregatirea lui este foarte simpla: intr-o cratita trebuie sa puneti 6 sau 7 linguri de faina de in (o putem face singuri macinand marunt aceleasi linguri de seminte de in) si sa adaugati inca 6 sau 7 linguri de infuzie de ghimbir .
Se lasa sa fiarba la foc mic, amestecand amestecul, pana se ingroasa masa rezultata. Se ia apoi de pe foc si se lasa sa se raceasca pana cand temperatura ii este fierbinte dar nu se arde . Apoi masa obtinuta se toarna pe niste tifon si se aseaza acoperind pieptul , acoperind totul cu o carpa groasa de material natural (prosop, patura…).
Aceasta aplicatie „desparte” mucusul si ofera o usurare rapida a zonei bronsice congestionate .
7. Soc
Atat florile, cat si frunzele acestui arbust minimizeaza unele simptome ale gripei, cum ar fi durerile de cap congestive si ochii lacrimati.
Luarea lui, cu o rata de trei cani de infuzie pe zi, reduce febra mare , evitand utilizarea medicamentelor alopate.
De asemenea, este util in inflamatia tractului respirator si ajuta la eliminarea mucusului bronsic . Putem face un sirop bronsic intr-un mod foarte simplu: in trei sferturi de litru de apa minerala se fierb opt linguri de flori de soc si se lasa 30 de minute la foc foarte mic, fara sa fiarba, cu recipientul acoperit astfel incat principiile sale volatile. nu se dispersa.
Dupa odihna de una sau doua ore, lichidul rezultat este filtrat si se adauga alte opt linguri de miere naturala , de preferinta erica, care are proprietati curative pentru tractul respirator .
Trebuie pastrat intr-o sticla ferita de lumina si luat in doze de doua linguri la fiecare trei ore pana cand simptomele dispar.
8. Patlagina
Aceasta planta este un mare regenerator al organismului si a fost folosita din cele mai vechi timpuri pentru a revitaliza organismul in cazurile de slabiciune cauzata de diferite boli , inclusiv gripa si raceala.
Utilizarea sa este deosebit de eficienta in cursul bolii si chiar si odata ce cele mai intense simptome au trecut.
Printre virtutile sale se numara acela de a fi un bun expectorant, de a reduce febra, de a lupta impotriva infectiilor bronsice si de gat si de a actiona ca un antidiareic usor in procesele catarale care provoaca tulburari intestinale.
Toate acestea sunt atribuite bogatiei sale in iridoide, in principal cele aucubozice. Continutul sau de mucilagi ii confera o actiune de catifelare si faciliteaza eliminarea mucusului .
Se poate lua sub forma de infuzie in doza de doua cani pe zi , sub forma de extract (40 de picaturi la pranz si alte 40 la cina), sau in tablete (doua comprimate la pranz si alte doua inainte de culcare).
9. Afine
Cele mai recente cercetari au aratat ca componentele acestui fruct lupta impotriva infectiilor.
Se pare ca afinele contin un agent care ataca direct bacteriile care ne pot coloniza atunci cand apararea noastra este scazuta.
Ca tratament, se stie ca doua pahare de suc de afine pe zi cresc nivelul de antioxidanti din sange cu 120%, datorita nivelului ridicat de polifenoli; un obicei care intareste si sanatatea intregului organism, deoarece antocianinele pe care le contine actioneaza ca tonice venoase , oferind elasticitate si flexibilitate peretelui venelor.
In SUA, studii stiintifice riguroase au evidentiat capacitatea afinelor de a ameliora nu numai infectiile tractului urinar, asa cum se cunostea pana acum, ci si actiunea lor in alte domenii, precum infectiile respiratorii si ale urechii .
Pentru ca tratamentul sa fie eficient, este indicat sa bei cel putin un pahar din sucul acestuia zilnic (comercializat in magazinele naturiste) sau sa-l incorporezi simplu , ca gustare, inainte de mesele principale.
10. Zinc si cupru
Luarea unor oligoelemente intareste apararea si ajuta la eliminarea virusului gripal.
ZINC
Zincul este un mineral de baza pentru buna functionare a sistemului imunitar si, luat in stadiile incipiente ale gripei, poate elimina virusul, evitand consecintele lui enervante si uneori complicate.
De asemenea , poate fi mai eficient decat vitamina C in reducerea duratei racelilor, deoarece este unul dintre cei mai puternici activatori ai sistemului imunitar.
In aceste cazuri, se recomanda un supliment de gluconat de zinc de 50 mg pe zi , deoarece alimentele luate de obicei in dieta nu ofera cantitati suficiente din acest mineral pentru a elimina virusul gripal.
Ca masura preventiva, in perioada de risc de infectie, poate fi inclusa in alimentatie sub forma de seminte de susan (contin 10 mg zinc la 100 g), drojdie de bere (8 mg/100 g pulbere de drojdie) si seminte de dovleac (7 mg/100 g).
Stridiile, branzeturile maturate, carnea de vita, crevetii, crevetii, fasolea uscata si mazarea, painea integrala si lintea sunt alte surse bune ale acestui mineral.
Este important de retinut ca zincul este absorbit mai eficient daca dieta include alimente bogate in calciu, cupru, seleniu, vitamina A, B6 si vitamina E.
CUPRU
Cuprul, un oligoelement care este prezent in organism si actioneaza ca catalizator in doze minime, asemanator compusilor homeopati in care cantitatea de substanta activa este aproape imperceptibila.
Prin urmare, aportul sau in cadrul alimentatiei zilnice sau sub forma de suplimente obisnuite nu are efectul curativ pe care, dimpotriva, il prezinta sub preparatul sau oligoterapeutic in care este tratat conform medicinei homeopatice, in urma unor procese de zdrobire, diluare. si dinamizare.
Aceasta forma de cupru este eficienta in eliminarea procesului gripal din muguri . Se recomanda o fiola dimineata si alta dupa-amiaza timp de doua zile, care trebuie luata imediat ce se observa orice simptome catarale.
