„Tot singur, nu vreau sa fiu singur” – acest imn al singuratatii vorbeste nu numai din sufletul lui Bridget Jones, ci si al multor altora. Singuratatea poate deveni deosebit de rea dupa o separare, de exemplu. Apoi te trezesti dimineata si realizezi: sunt din nou singur!
Tocmai ati fost parasit si va intrebati cum sa va depasiti singuratatea sau poate aveti nevoie de cateva sfaturi pe care sa le oferiti unui prieten pentru a-si depasi singuratatea? Atunci cu siguranta ar trebui sa cititi mai departe acum. Va vom spune ce puteti face pentru a combate durerea de inima si singuratatea.
Depasirea singuratatii este importanta!
Este complet normal ca uneori sa te simti singur, poate chiar sa te scufunzi in singuratate. Important este ca la un moment dat sa reusesti sa depasesti singuratatea si sa incepi sa mergi mai departe cu viata ta. Fie cu ajutorul prietenilor, al familiei sau prin sport si alte activitati – odata ce participi din nou la viata sociala, nu mai riscati sa fii o umbra a fostului tau sine.
Potrivit unui studiu reprezentativ al institutului de cercetare de piata din Hamburg Splendid Research, 17% dintre respondentii cu varste cuprinse intre 18 si 69 de ani se simt singuri tot timpul sau des, iar alti 30% se simt in continuare singuri uneori. Putin peste 30% au spus ca au nevoie de ceilalti sa se simta bine cu ei insisi. 66 la suta au intotdeauna cu cine sa vorbeasca despre problemele zilnice.
De ce ma simt atat de singur?
Adesea ne simtim singuri dupa experiente mari si drastice. Acest lucru se poate intampla dupa o despartire, o schimbare a locului de munca sau dupa mutarea copiilor. Exista schimbari in mediul nostru apropiat, care uneori sunt foarte dureroase. Cand ne dam seama ca ne lipseste o persoana draga, se instaleaza adesea un sentiment de singuratate. Dar acest sentiment poate veni la fel de usor din faptul ca ne lipseste ceva, in sensul: nevoile noastre umane nu sunt satisfacute. Poate ca esti in cautarea recunoasterii, a unei noi prietenii sau a unei relatii romantice. Dorinta acestor lucruri, dar nu obtinerea lor poate duce la sentimente de singuratate.
Daca durerea de inima iti provoaca singuratatea, iti vom arata cum o poti depasi rapid:
Cum sa ies din singuratate?
Daca te simti singur si singur acum, nu trebuie sa ramana asa pentru totdeauna. Exista cateva sfaturi si strategii pe care le poti urma daca nu mai vrei sa fii singur si sa te simti mai bine cu tine si sa te integrezi din nou mai mult in societate.
Doar vorbeste
Cand vine vorba de a depasi singuratatea, unii oameni considera ca este util sa vorbeasca si sa treaca peste situatia care te deranjeaza din nou si din nou. Obtineti un prieten care este intelegator si care va poate asculta neobosit angoasa mentala, fara sa innebuniti la un moment dat. Incearca sa iei ceva din acest tip de autoterapie dupa fiecare conversatie care te va construi si te va ajuta sa depasesti singuratatea. Mantre precum „Sunt frumos si merit pe cineva mai bun” suna banal la inceput, dar iti imping treptat stima de sine inapoi.
Recompenseaza-te – in fiecare zi
Sunt si cei care tind sa imbutelieze totul si sa pastreze distanta fata de cei din jur pentru ca vor sa fie in primul rand singuri. Acest tip de management al durerii este, de asemenea, complet ok! Nu exista o formula magica pentru a invinge singuratatea. Mai degraba, trebuie sa afli singur ce te ajuta. O idee ar putea fi sa te rasplatesti pentru fiecare zi in care NU te gandesti la el sau la ea atunci cand iti este rau de inima, de exemplu. Pasii mici te vor ajuta sa depasesti singuratatea si te vor readuce treptat la partea insorita a vietii.
Bucura-te de a fi singur
Sa te bucuri? A fi singur? Da, functioneaza – si ajuta. A fi autosuficient este cea mai importanta conditie prealabila pentru a depasi singuratatea. Asa ca, in mod constient, fa-ti timp pentru tine si gestioneaza-ti sentimentele, dorintele etc. Si reaminteste-ti mereu: Nu este rau sa fii singur. Acest lucru va poate elimina presiunea din intreaga situatie si va poate face mai usor sa va ocupati de ceilalti.
Abordati-i pe ceilalti intr-o maniera tintita
Desigur, nu te forta sa o faci, ci incearca sa iesi si sa fii in preajma oamenilor. Chiar daca s-ar putea sa nu ai chef la inceput, in final vei observa ca este bine pentru tine. De exemplu, puteti sa va inscrieti intr-un club sau sa incepeti sa va intalniti din nou. Indiferent ce si cum – principalul lucru este ca o faci.
Nu exista o formula magica pentru a invinge singuratatea. Daca cunosti pe cineva care se ascunde in pat, acorda-i putin timp. Cunoasteti pe cineva care continua imediat si nu da niciun semn? Nu condamna nici acest comportament. Daca vrei sa invingi singuratatea, te poate ajuta sa te concentrezi pe punctele tale forte.
