Contrar credintei populare ca bananele ingrasa, nutritionistii recomanda o dieta cu banane pentru un plus de energie, pentru alungarea depresiei si pentru scaderea in greutate. Cu ajutorul acestei diete poti slabi pana la 4 kg intr-o saptamana, bazandu-te pe minunatele fructe. Sa vedem in ce consta dieta!
Bananele au beneficii multiple asupra organismului, precum:
– Sunt tonice, remineralizante si energizante;
– Protejeaza impotriva mai multor forme de cancer;
– Protejeaza impotriva osteoporozei;
– Ajuta la cresterea atentiei si a concentrarii;
– Sunt antidepresive naturale;
– Protejeaza sistemul nervos;
– Sunt indicate in gastrita sau ulcer gastroduodenal;
– Previn anemia;
– Combat litiaza biliara si complicatiile afectiunilor urinare;
– Sunt hidratante pentru ten, de aceea sunt folosite la diferite masti faciale.
Sfaturi privind dieta:
– Bananele se consuma in fiecare zi la micul dejun si la gustare;
– Se elimina din alimentatie prajelile, dulciurile, produsele de patiserie, alcoolul, sucurile carbogazoase, fast-foodul si alimentele procesate;
– Se consuma 2 l de apa plata zilnic;
– Se pot consuma maxim 2 cesti de cafea pe zi;
– Dieta va avea rezultate mai bune daca este insotita si de cateva exercitii fizice usoare.
Iata si meniul:
La micul dejun: 1-2 banane cu un pahar mare de apa bauta la temperatura camerei;
La pranz: o masa obisnuita (compusa dintr-un singur fel de mancare de exemplu friptura + garnitura sau salata);
Dupa-amiaza este permisa o gustare mica (de preferat 1 banana);
Cina se ia inainte de orele 20:00 si consta intr-un singur fel de mancare, fara desert.
