Relatiile pot fi complexe si uneori manipulate. Una dintre modalitatile de a stii daca ti se intampla acest lucru este sa fii atent si sa tii minte ca anumite expresii care sunt folosite si care par nevinovate sunt de fapt o forma de control. Frazele obisnuite ale cuplurilor manipulatoare sunt semnale rosii, astfel incat sa putem observa, din timp, ca nu ne iubesc intr-un mod sanatos.
Control, subestimare, devalorizare, vinovatie. Acesta este ceea ce vor sa provoace expresiile folosite de cuplurile manipulatoare. Aici le reunim pe cele mai frecvente. Aceste fraze pot fi folosite subtil si trec neobservate, dar este important sa le recunoastem. In acest fel, stabilesti limite sanatoase in relatia ta. Priviti lista si amintiti-va pe fiecare dintre ele!
Cele mai frecvente expresii folosite de cuplurile manipulatoare
Oamenii manipulatori folosesc adesea fraze pentru a destabiliza emotiile partenerului lor. Astfel, ei pastreaza si controlul asupra lor. In acest fel, determina persoana care le primeste sa genereze o neputinta invatata care ii supun.
Acest tip de abuz emotional este cunoscut sub numele de iluminare cu gaz. Scopul urmarit de manipulator este ca victima sa-si puna la indoiala propria realitate si sa depinda de celalalt.
Va prezentam noua fraze comune folosite de cuplurile manipulatoare in viata de zi cu zi. Ti-au spus vreodata?
1. „Daca m-ai iubi cu adevarat, ai face asta pentru mine”
Aceasta fraza incearca sa faca persoana sa se simta vinovata pentru ca nu a indeplinit asteptarile manipulatorului. Vinovatia este un sentiment care submineaza stima de sine si face ca fiecare actiune sa fie pusa la indoiala ca fiind valabila, in functie de faptul ca se conformeaza sau nu dorintelor celuilalt.
2. „Intotdeauna faci lucrurile gresit”
Aceste cuvinte sunt folosite de manipulator pentru a scadea increderea partenerului in abilitatile sale si in ei insisi. O face sa se simta complet incompetenta si dependenta. Este o fraza de devalorizare care, de multe ori, se ascunde in spatele unui presupus „ ajutor ” .
3. „Nimeni nu te iubeste mai mult decat mine”
Ceea ce se aude ca o fraza de lingusire, sunt de fapt cuvinte folosite pentru a izola persoana de reteaua de sprijin, facandu-l sa creada ca nu poate gasi iubire in alta parte. Frazele de izolare sunt devastatoare, deoarece ceea ce cauta este ca persoana manipulata sa nu fie capabila sa comunice si sa-si impartaseasca sentimentele, situatiile si problemele.
4. „Te porti nebun”.
Aceasta fraza isi propune sa devalorizeze partenerul, sa-l faca sa se simta nesigur si chiar sa-l determine pe persoana sa se indoiasca ca propriile actiuni sunt echilibrate . In sine, eticheta „nebun” sugereaza stigmatizare.
5. „Asta nu s-a intamplat niciodata”
Este o tactica care incepe cu manipulatorul spunand ceva abuziv, apoi negandu-l. Aceasta atitudine seamana indoieli in persoana manipulata, care pune la indoiala care a fost situatia cu adevarat. Manipulatorii folosesc aceasta expresie pentru a crea mai multa dependenta si pentru a avea mai mult control.
6. „Ar fi trebuit sa stii cum va reactiona.”
Aceasta fraza are scopul de a va creste vinovatia, deoarece, potrivit manipulatorului, faceti ceva despre care stiati deja ca va provoca o reactie negativa. In acest fel, ei transfera responsabilitatea pentru propriul comportament asupra victimei.
7. „Imi pare rau ca crezi ca te-am ranit”.
Pare o scuza, dar nu este. Cu aceasta fraza, manipulatorul isi indeparteaza responsabilitatea de a fi cauzat o anumita durere si te invinovateste ca nu ai inteles corect situatia.
Determina persoana manipulata sa se simta confuza si neincrezatoare in propria judecata. Se pare ca varianta manipulatorului este mai plauzibila, cand in realitate nu este.
8. „Intotdeauna exagerezi lucrurile”
Cu aceste cuvinte, manipulatorul minimizeaza sentimentele si preocuparile legitime ale persoanei afectate. Emotiile tale sunt invalidate . Locul obisnuit al acestei fraze este de a face victima sa creada ca exagereaza facand probleme „degeaba” sau ca nu are simtul umorului pentru a intelege anumite situatii.
9. „Nu pot trai fara tine”
In spatele acestor cuvinte, care par iubitoare, se afla intentia de a incuraja dependenta emotionala si de a folosi teama de a pierde un partener ca forma de control. Obtinerea puterii asupra vietii altuia face parte dintr-un comportament strans legat de personalitatile narcisiste .
Acesta este cazul love bombing , mai ales in randul generatiilor tinere. Este vorba despre hartuirea celuilalt cu fraze constante de dragoste aparenta, prin toate canalele posibile (telefon, e-mail, chat-uri , in persoana). Diferiti experti in sanatate mintala sunt de acord ca narcisismul si bombardamentul amoros merg mana in mana.
Frazele manipulative te ranesc
Frazele pe care le folosesc partenerii manipulatori pot fi dificil de detectat, dar este important sa fii atent si sa le recunosti. Trebuie sa luati masuri si sa evitati sa fiti o victima.
Dificultatea de a interpreta frazele ca fiind manipulare se datoreaza faptului ca acestea sunt adesea ascunse in spatele unei atentii care pare fermecatoare si iubitoare . Daca aveti indoieli cu privire la aceste intentii si credeti ca va aflati intr-o situatie de abuz emotional, este posibil sa puteti identifica si unele dintre urmatoarele semne:
- Nu mai ai incredere in instinctele tale.
- Te indoiesti continuu de deciziile tale.
- Pierzi contactul cu familia si prietenii tai.
- Detectezi semne repetate de negare la partenerul tau.
- Te afli intr-o situatie permanenta de disconfort emotional.
Relatiile sanatoase se bazeaza pe valori precum respectul reciproc, comunicarea deschisa si sprijinul emotional, nu tactici manipulative. Daca simtiti ca sunteti manipulat, luati in considerare sa cautati ajutor de la un terapeut sau un consilier de relatii. A vorbi si a-ti impartasi sentimentele este cel mai asertiv mod de a incepe sa depasesti aceasta situatie.
