In mai multe randuri, dupa ce am mancat un aliment foarte condimentat sau cand mancam foarte repede, simtim dureri sau arsuri in partea superioara a abdomenului . De asemenea, avem de obicei o senzatie de satietate care este enervanta si incepe dupa ce incepem sau terminam de mancat.
Indigestia, numita si dispepsie, nu este o boala specifica, ci este consecinta unor obiceiuri precum consumul de alimente foarte condimentate, grase sau condimentate , nemancatul la timp, mancatul in cantitati mari sau foarte repede, indica Arturo Castillo, medic gastroenterolog.
„Bea multe bauturi cu cafea, prea mult alcool, consumul de alimente foarte grase sau alimente bogate in fibre provoaca indigestie. Tot atunci cand mancam foarte repede sau in cantitati cu care nu suntem obisnuiti . Chiar si emotiile noastre ne afecteaza si pe noi . A fi foarte stresat sau deprimat se poate manifesta cu stomac deranjat”, adauga el.
Atunci cand acest disconfort este recurent, poate fi, de asemenea, un simptom al unor boli precum gastrita, pancreatita, ulcerul gastric si calculii biliari, printre altele. Unele medicamente pot provoca, de asemenea, indigestie. Prin urmare, daca simptomele dureaza cateva zile, aveti dureri abdominale severe si probleme la inghitire, este important sa consultati un medic cat mai curand posibil.
Durere in stomac: de ce doare, ce boli o provoaca si cand ar trebui sa mergi la medic
Cum sa imbunatatesti digestia in mod natural
Cand indigestia incepe brusc, apar simptome grave si daca ai peste 50 de ani, recomandarea este sa consulti un medic pentru a exclude boli sau alte complicatii.
Daca indigestia este de moment si nu ai simptome grave, acest disconfort poate fi redus cu obiceiuri bune: mesteca bine alimentele, consuma putina sare, ramai hidratat, faci sport , controleaza stresul si consuma o dieta sanatoasa.
In plus, Oscar Cruz, medic naturist, recomanda cateva plante medicinale care ajuta la imbunatatirea digestiei. Se poate consuma sub forma de ceai sau infuzie, o cana dupa mese pana cand simptomele scad.
1. Menta
Aceasta planta, din genul Mentha, a fost folosita pentru durerile de stomac si intestin inca din secolul trecut. Din acest motiv, este recomandat si pentru afectiuni precum Sindromul Colonului Iritabil.
Menta este carminativa, motiv pentru care i se atribuie proprietati de eliminare a gazelor si de combatere a disconforturilor precum flatulenta, balonarea si greutatea stomacului. De asemenea, ajuta la incetinirea procesului natural de fermentare a alimentelor.
De asemenea, menta ajuta la combaterea alimentelor proaste. (Fotografie de presa gratuita: icon0 com pe pexels.com).
2. Ghimbir
Ghimbirul se caracterizeaza prin aroma sa puternica. Desi este popular pentru combaterea disconfortului gripei si a bolilor respiratorii, este util si pentru indigestie, greata, varsaturi si gaze din stomac.
Aceasta radacina ajuta la reducerea disconfortului de indigestie, deoarece stimuleaza productia de enzime digestive si imbunatateste mobilitatea gastrointestinala.
3. Pericon
Periconul este o planta perena care creste in campurile inierbate si in padurile de pini si stejar. Utilizarea sa obisnuita este legata de sanatatea sistemului digestiv, deoarece contine cumarine, favone si alcaloizi.
Aceasta planta are proprietati medicinale care sunt benefice pentru diaree, varsaturi si dureri abdominale. Este un antispastic gastrointestinal, uterin si bronsic.
4. Anason
Cunoscut si sub numele de Pimpinella anisum, anasonul este o planta care are flori albe sau galbui.
Ceea ce se foloseste pentru beneficii medicinale este fructul, deoarece contine proprietati stimulatoare si farmacologice stomacale, favorizeaza secretia gastrica si este carminativ. Aceasta planta ajuta impotriva varsaturilor si a diareei la copii.
Anasonul are proprietati antibacteriene si antifungice. (Fotografie de presa gratuita: Skylar Kang pe pexels.com).
5. Scortisoara
Este popular in gatit ca un condiment extras din arborele de scortisoara. Cu toate acestea, pe langa proprietatile sale culinare, continutul sau carminativ ajuta la o buna digestie.
Scortisoara este benefica pentru sistemul digestiv, deoarece favorizeaza o buna digestie, combate diareea si greata, regleaza ritmul intestinal si reduce efectele sindromului de colon iritabil.
6. Iarba buna
Cunoscuta si sub numele de Mentha Spicata, menta este atribuita cu proprietati digestive, deoarece ajuta la greata, varsaturi si tulburari gastro-intestinale.
De asemenea, calmeaza problemele cu arsuri la stomac, mirosul stomacal, diareea, gastrita, constipatia si infectiile intestinale.
7. Busuioc
Aceasta planta medicinala poate atinge doi metri inaltime si creste cu flori mici albe. Busuiocul originar din America raspunde denumirii stiintifice de O. micranthum Albahaca de Monte.
Printre proprietatile sale farmacologice se numara: antibacteriene, antidiareice, antifungice, cicatrizante, anestezice si stimulante. Prin urmare, ajuta la durerile abdominale, indigestie si ulcere.
Busuiocul este cunoscut si ca un condiment pentru a aroma alimentele. (Fotografie de presa gratuita: Asya Vlasova pe pexels.com).
8. Ceai de lamaie
Numita si Cymbopogon citratus, este o iarba perena care creste in ciorchini si frunzele sale sunt acoperite cu par aspru. Planta miroase a lamaie cand este frecata, de unde si numele comun. Ceea ce se foloseste medicinal sunt pastaile de la baza frunzelor.
Aceasta planta are proprietati farmacologice antiinflamatorii, diuretice, analgezice si antispastice, motiv pentru care este folosita pentru digestie dificila.
Pregatirea lui este: gatirea a 15 grame de frunze proaspete la litru de apa. In tulpinile de ceai de lamaie, numai partea clara a bazei frunzelor este taiata, deoarece partea verde contine fire de par iritante. Se recomanda filtrarea corecta a ceaiului pentru a evita deteriorarea mucoasei esofagiene. Ideal este sa folositi doar partea limpede a partii inferioare a plantei.
