Intrucat aceasta este o etapa fiziologica naturala si total normala in viata unei femei, simptomele sunt de obicei aceleasi in majoritatea cazurilor, astfel incat putem detecta rapid sosirea menopauzei si luam cateva masuri de precautie in ceea ce priveste sanatatea noastra pentru a garanta o calitate mai buna a vietii. , cum ar fi asigurarea de sanatate la care puteti apela daca aveti nevoie.
Menopauza este un alt ciclu din viata unei femei; Este momentul in care ovarele inceteaza ovulatia si nu mai ai menstruatie, dar ca orice ciclu, este un proces care dureaza timp in care apar urcusuri si coborasuri hormonale, si care produc o serie de simptome de care trebuie sa fim constienti. atent. Varsta medie la care apare de obicei aceasta schimbare este de aproximativ 50 de ani.
Perimenopauza (sau tranzitie la menopauza)
Este perioada in care ciclurile menstruale sunt alterate, apar modificari hormonale care provoaca simptome climaterice si se termina cu ultima menstruatie. Este important de subliniat ca in aceasta perioada de tranzitie este posibil sa ai o sarcina, dar dupa ce ai ajuns la menopauza, nu mai. Varsta medie la care incepe aceasta perioada este de 45 de ani.
Menopauza
Se poate vorbi de menopauza cand au trecut mai mult de 12 luni de la ultima menstruatie . Varsta medie la care se intampla acest lucru este de 50 de ani.
Dupa menopauza
Este o etapa de lunga durata a vietii care vine dupa menopauza. Durata medie a acestui ciclu este de 38 de ani, urmand sa se acorde o atentie deosebita starii de sanatate, luand masuri preventive, mai ales in fata patologiilor cardiovasculare si a osteoporozei.
Inainte de menopauza, am vazut ca exista o perioada de timp in care in corpul unei femei apar multe schimbari si ca aceste modificari determina o serie de simptome care pot fi daunatoare starii ei de sanatate daca nu sunt reglementate in timp. . Ulterior, dupa menopauza si postmenopauza, aceste simptome s-ar putea agrava si ele odata cu trecerea timpului, ducand la afectarea starii de sanatate si deci a calitatii vietii in general.
Primele simptome ale menopauzei sunt usor de detectat in multe cazuri
Scurtarea ciclului menstrual
Perioadele de timp in care are loc ciclul menstrual devin din ce in ce mai scurte. Aceasta este cauzata de cresterea unui hormon secretat de glanda pituitara (hormonul FSH) cu scopul de a stimula ovarul.
Intarzieri menstruale
Cand hormonul FSH creste foarte mult (cu intentia ca ovarul sa continue sa ovuleze), estradiolul (echivalentul testosteronului la barbati) scade, ingreunand astfel functia ovarului, provocand astfel intarzieri in menstruatie.
„Bufeuri” (caldura brusca)
Este unul dintre simptomele cel mai bine cunoscute de majoritatea; Este senzatia de caldura extrema la nivelul fetei sau al trunchiului superior si, de obicei, nu dureaza mai mult de aproximativ patru sau cinci minute. Poate fi insotita de palpitatii, anxietate si frisoane ulterioare.
Transpiratie nocturna excesiva
Este foarte asemanatoare cu bufeurile, dar in timpul somnului, si ne poate trezi de mai multe ori in timpul noptii, provocand astfel si alte probleme asociate precum oboseala crescuta, schimbari de dispozitie, iritabilitate etc.
Schimbari de temperatura
Cand nivelurile de estrogen sunt reduse, sistemul de termoreglare al creierului este alterat, in general crescand temperatura corpului si senzatia de caldura.
Tulburari de somn
Asa-numita insomnie poate aparea ca parte a listei de simptome ale menstruatiei, determinand o crestere a oboselii si o stare de iritabilitate, din cauza lipsei de odihna suficienta.
Atrofia vezicii urinare si uscaciune vaginala
Cand estrogenul scade, apare uscaciunea vaginala, astfel incat relatiile sexuale pot deveni inconfortabile si, in plus, vezica urinara tinde sa se atrofieze, provocand incontinenta urinara la efectuarea anumitor eforturi fizice.
Unghii fragile si par uscat
De asemenea, colagenul este redus la intrarea in menopauza, provocand pielea lasata si facand unghiile si parul mai casant.
Schimbari de dispozitie
Aceste procese de schimbare, fiind multe dintre ele in acelasi timp, pot provoca modificari ale starii de spirit a femeii, tinzand adesea sa intre intr-o stare depresiva, tristete si iritabilitate.
Dureri articulare
Durerea articulara este inca un indicator care ne spune stadiul schimbarii pe care o traieste corpul nostru, asa ca trebuie sa fim atenti si la acest lucru si sa o consideram ca pe un simptom de tratat pentru viitor.
Scaderea libidoului
Scaderea dorintei sexuale este, de asemenea, un proces care indica sosirea menopauzei.
In cazurile in care simptomele sunt mai grave si se prevede un pericol pentru sanatate, este recomandabil sa consultati un medic si sa luati in considerare un posibil tratament hormonal . In restul cazurilor, unde este cel mai frecvent sa suferiti aceste simptome fara ca acestea sa devina un impediment in desfasurarea vietii de zi cu zi, urmatoarele sfaturi pot fi foarte utile:
- Imbracati-va haine reci si purtati mai multe straturi, astfel incat sa va puteti da jos cateva daca aveti o bufe.
- Incercati sa respirati profund si incet atunci cand experimentati o bufea , pentru a atenua efectele acesteia.
- Urmeaza o dieta sanatoasa , bogata in fructe, legume si saraca in grasimi.
- Reduceti consumul de tutun si alcool si, daca le puteti evita, cu atat mai bine.
- Eliminati bauturile cu cofeina .
Acestea sunt doar cateva dintre masurile pe care le puteti lua pentru a atenua simptomele menopauzei , dar cel mai bine este sa discutati cu familia sau prietenii care au trecut deja prin aceasta etapa, pentru a invata din experienta si sfaturile lor.
In cele din urma, cea mai buna recomandare pe care ti-o putem oferi este sa mergi la un medic de incredere daca simptomele se agraveaza si sa nu prelungesti situatia prea mult timp. Problemele care decurg din aceste simptome pot fi reduse considerabil daca avem asigurari de sanatate care includ printre garantii controale periodice, teste de diagnostic simple si high-tech sau programe extinse de medicina preventiva , printre altele.
