Depasirea depresiei este posibila atunci cand iti lasi starea de bine ca prioritate, o vindecare rapida sau lenta depinde de actiunile tale. In multe ocazii, depresiei, anxietatii si altor tulburari psihice nu li se acorda suficienta importanta, totusi, persoanele care sufera de acestea stiu impactul mare pe care il au asupra bunastarii lor.
Pentru a clarifica unele indoieli si a va oferi informatii importante, v-am pregatit cateva fapte curioase despre depresie:
- Oricine poate suferi de depresie, aceasta boala este legata de genetica, asa ca, in ciuda faptului ca are sanatate buna, confort si fericire, este posibil ca daca un membru al familiei tale sufera de ea, sa o poti experimenta si tu la un moment dat in viata ta. viata fara cauza aparenta.
- Stiati ca depresia poate dura mult timp? Asa e, in functie de gravitate, de tratamentul care se efectueaza sau nu, aceasta boala poate dura mai mult de 6 luni, chiar ani.
- Potrivit Universia, aceasta boala poate provoca fobii, pe langa faptul ca genereaza sentimente de tristete si anxietate, poate contribui la pierderea interesului persoanei de a interactiona cu ceilalti, izolandu-i si generand o fobie la nivel social.
- Dormitul cu televizorul pornit poate creste simptomele depresiei, deoarece corpul nostru trebuie sa ramana intr-un mediu intunecat pentru a produce melatonina, un hormon care este responsabil pentru a ne face sa ne simtim bine si sa controlam ritmul circadian.
- Depresia este una dintre bolile care provoaca cele mai multe decese la nivel mondial, datorita starii sale extrem de invalidante care poate duce la sinucidere, obiceiuri proaste de viata, creste probabilitatea de a suferi accidente si de a avea consecinte asupra sanatatii.
- Depresia are un leac! Desi procesul nu este intotdeauna rapid, efectele pot fi foarte pozitive. Primul pas pentru combaterea acestei boli este acceptarea si recunoasterea acesteia pentru a solicita ajutor profesional.
- Activitatea fizica este unul dintre cei mai buni aliati ai tai pentru a o combate, deoarece activarea corpului iti permite sa-ti imbunatatesti starea de spirit, sa-ti promovezi stima de sine si sa reduci simptomele de anxietate. Nu sta pe loc!
- Consumul de alcool este legat de aparitia depresiei; in general, aceste tipuri de bauturi provoaca o senzatie temporara de bucurie; totusi, atunci cand efectele lor se termina, sentimentele depresive sunt mai intense, deoarece afecteaza sistemul nervos.
Acum ca stiti aceste informatii, daca suferiti de aceasta boala, va recomandam sa va concentrati pe ceea ce este important, sa va motivati printr-un plan de actiune in care sa gasiti un sens vietii si sa urmariti un scop. Lasa-te ajutat! Scopul tau cel mai mare ar trebui sa fie sa cauti un posibil sprijinin in fiecare moment dificil al vietii. Amintiti-va ca, cu Planul dvs. de beneficii pentru sanatate, aveti o echipa de experti in sanatate mintala dispusa sa va asculte si sa gaseasca cea mai buna modalitate de a combate simptomele depresiei.Ne angajam sa avem grija de dvs.
Ce poti face?
- Dormi suficient.
- Faceti activitate fizica pentru a scapa de stres si pentru a va imbunatati starea de spirit.
- Hraneste-te corect.
- Faceti plaja timp de 10 pana la 15 minute.
- Evitati consumul de alcool, tutun si droguri.
Ce nu ar trebui sa faci?
- Nu ignora situatia pe care o traiesti, recunoaste-o si lucreaza la ea.
- Suferirea de depresie nu este un motiv de rusine, nu te descuraja, este mai frecvent decat crezi.
- Nu subestima aceasta boala, nu crede ca este lipsita de importanta, sanatatea ta mintala este in joc!
