Creierul nostru este fabulos. Cu cat avem mai multa grija de el, printr-o alimentatie corecta si prin punerea in practica a solutiilor impotriva stresului, precum meditatia, cu atat este mai capabila sa caute resurse pe care nu ni le imaginam nicio secunda, pentru o protectie obiectiva esentiala a noastra.
Milioane de ani de invatare umana au stabilit, de exemplu, reflexul de a analiza un mediu nou cat mai repede posibil pentru a-l face in siguranta. Acest lucru face posibila o mai buna anticipare a ceea ce se intampla pentru a face mai previzibil comportamentul care urmeaza sa fie adoptat . Acest mecanism trece in general neobservat. Creierul tau trage fara stiinta ta din „biblioteca de amintiri” si compara cu ceea ce percepe. Asa se explica ca intr-un loc cunoscut, atitudinea fireasca va fi sa se concentreze asupra schimbarilor. Din fericire, altfel am fi saturati de informatii!
…Dar poate fi deconectat de la realitate!
Daca creierul functioneaza foarte eficient, ne poate juca si feste . Capacitatea creierului de a folosi un cadru de referinta cunoscut ne poate induce in eroare. Imaginati-va ca ati experimentat o avarie a liftului in copilarie si l-ati vazut pe tatal dvs. in panica… Exista sanse mari ca intr-o zi, sa luati liftul sa fie imposibil, chiar daca stiti rational ca aceste dispozitive sunt sigure. Traumele copilariei v-au modificat reprezentarea lumii . Dorind sa te protejezi, creierul tau nu este in realitate si ia masuri nepotrivite.
Credintele din copilarie, asocierile negative si traumele din trecut sunt inca vii pentru inconstientul care nu are conceptul de trecere a timpului . Creierul tau iti aminteste de ele atunci cand apare o situatie vag similara.
Un psiholog ofera o noua abordare pentru a schimba reprezentarile imaginare negative
La inceputul anilor 2000, Willem Lammers, psiholog si psihoterapeut olandez, a inteles ca, pentru a trai mai bine, este necesara schimbarea reprezentarilor imaginare tulburatoare, deoarece acestea consuma energie mentala degeaba si ne impiedica dezvoltarea.
Pentru a face acest lucru, Willem Lammers foloseste puterea cuvintelor . El restabileste utilizarea lor initiatica, inspirata de culturile antice care exploateaza valoarea cuvintelor pentru transmiterea orala si invatare. In timp ce cuvintele sunt astazi mai degraba folosite pentru functii „rationale”, practicantul isi actualizeaza functia initiala purtand intentii… apoi actiuni .
Cu totii am fost deja marcati de o fraza sau un discurs care ne-a schimbat viata. Acesta este principiul pe care Willem Lammers il foloseste, de unde si numele „logosinteza” din grecescul „logos” care inseamna vorbire.
Logosinteza, in practica
Logosinteza are loc intr-o stare de constiinta , intr-un cadru de incredere si bunavointa. Propozitiile rostite de practicant sunt repetate de catre destinatar. Ele au fost concepute pentru a actiona simplu , fara cunostinte speciale in dezvoltarea personala din partea persoanei care le primeste. Nu sunt incantatii si nu sunt asociate cu niciun ritual anume.
Logosinteza este o metoda blanda, in sensul ca nu este necesar sa ne oprim asupra evenimentului dureros: schimbarea are loc in mod firesc in creierul persoanei care actioneaza constient si cu deplina autonomie .
Este folosit pentru a reduce impactul unei experiente traumatice, a unei credinte sau a unei fantezii obsesive, adica reprezentari negative ale caror consecinte limiteaza posibilitatile de actiune in viata. Imi place sa-l compar cu procesul de actualizare a unei aplicatii invechite care a devenit prea consumatoare de energie!
Operatiunea in detaliu
Creatorul logosintezei vorbeste despre reprezentarile negative care trebuie ridicate ca „structuri energetice cristalizate care trebuie dizolvate”, pentru a face din nou sa circule energia vietii. Pentru a explica logosinteza aici, propun folosirea termenului de „ energie mentala ”, definita prin energia consumata de creier pentru a functiona.
Figura 1 diagrameaza energia mentala consumata pentru a gestiona emotiile tulburatoare care decurg din reprezentarile negative. In timp, amploarea acestor emotii creste daca sunt lasate necontrolate, iar energia mentala necesara pentru a le gestiona creste in consecinta.
Figura 2 schematizeaza evolutia aceleiasi energii mentale in urma logosintezei.
- (a) In primul rand, persoana este invitata de catre practician sa-si mobilizeze energia mentala luand in considerare reprezentarea lor negativa .
- (b) Apoi ea indeparteaza mental tot ceea ce nu face ea in aceasta reprezentare negativa, adica tot ceea ce este legat de oamenii sau obiectele care au contribuit la construirea reprezentarii. Poate fi o persoana iubita, un parinte, o combinatie nefericita de soarta… Persoana singura decide partea „coresponsabila”.
- (c) In cele din urma, isi reapropie reprezentarea ca „luminata” si o readuce la realitatea actuala. Creierul intelege atunci ca aceasta reprezentare nu mai este fondata si nu se mai aplica vietii cuiva de femeie sau barbat adult, ceea ce reduce energia mentala legata de aceasta noua reprezentare.
O practica revolutionara care s-a dovedit
Logosinteza a fost folosita si predata de mai bine de 20 de ani in coaching, consultanta si psihoterapie . Unii il practica si „acasa” prin intermediul protocoalelor de pe internet, dar este important sa fie ghidati de un practician instruit pentru ca intreaga cheie consta in definirea reprezentarii pe care trebuie sa se lucreze si in increderea in practicantul care ghideaza reflectia. .
Ai incredere in creierul tau, doar el stie!
