Pentru a preveni scaderea tensiunii arteriale si pentru a nu suferi de disconforturile respective, este esential sa mentineti un stil de viata bun si sa urmati instructiunile medicului curant.
Exista cateva remedii naturale pentru a controla tensiunea arteriala scazuta la care te poti adresa daca simti un disconfort. Desigur, atata timp cat medicul curant il autorizeaza.
Cele mai multe dintre ele sunt bauturi simple de casa facute din ingrediente naturale, cum ar fi rozmarinul si infuzia de miere, de exemplu. Esti interesat sa cunosti alte alternative? In acest caz, cititi mai departe!
Ce sa stii despre tensiunea arteriala scazuta?
Desi tensiunea arteriala scazuta nu este de obicei o problema de sanatate vizibila pentru multi oameni, exista cei care pot experimenta diverse disconforturi atunci cand este la niveluri mai scazute decat in mod normal (care este cunoscuta sub numele de hipotensiune arteriala).
Dupa cum explica expertii de la Biblioteca Nationala de Medicina din SUA, „tensiunea arteriala variaza de la persoana la persoana. O scadere de doar 20 mm Hg (milimetri de mercur) poate duce la probleme pentru unii oameni.”
In general, se considera de obicei ca aceasta este scazuta atunci cand exista urmatoarele valori:
- Tensiunea arteriala sistolica: mai putin de 90 de milimetri de mercur.
- Tensiunea arteriala diastolica: mai putin de 60 de milimetri de mercur.
Aceste valori se pot modifica in functie de momentul zilei sau in anumite circumstante: pozitia corpului, nivelul de stres, conditia fizica, ritmul respirator sau bauturile ingerate.
Unele disconfort pe care le poate experimenta o persoana cu tensiune arteriala scazuta sunt: greata, ameteli, vertij, oboseala, somnolenta, palpitatii, cefalee si lesin.
Deoarece disconfortul nu se prezinta de obicei cu aceeasi intensitate in toate cazurile, de aceea nu pot fi aplicate aceleasi strategii pentru a obtine alinare. Cu toate acestea, este adevarat ca in prima instanta este de obicei recomandat sa stai intins si sa ridici picioarele pentru o vreme.
Cauzele hipotensiunii arteriale
Tensiunea arteriala scazuta poate fi determinata din diferite motive. Acestea pot fi temporare sau pot rezulta din alte afectiuni (cum ar fi anumite boli sau luarea anumitor medicamente).
In orice caz, este important sa descoperiti originea pentru a aplica tratamentul corect (daca este necesar). Tensiunea arteriala foarte scazuta poate provoca leziuni ale organelor, o afectiune cunoscuta sub numele de soc.
Hipotensiunea arteriala severa poate fi cauzata de pierderea brusca de sange, o infectie, un atac de cord sau o reactie alergica severa.
In schimb, ceea ce este cunoscut sub numele de hipotensiune ortostatica dureaza de obicei cateva secunde sau minute. Este cauzata de o schimbare brusca a pozitiei, aproape intotdeauna cand se trece de la culcat la statul in picioare. La adultii mai in varsta, este mai frecvent afectat de hipotensiunea postprandiala, care apare la aproximativ doua ore dupa masa.
In plus, unele boli sau situatii specifice pot provoca scaderea tensiunii arteriale:
- Sarcina.
- Probleme cu inima.
- Boli endocrine: diabet zaharat, nivel scazut de glucoza din sange, boala Addison, probleme cu glanda paratiroida.
- Deshidratare: cauzata de varsaturi, diaree severa, utilizarea de diuretice sau exercitii fizice intense.
- Leziuni ale sistemului nervos: cunoscut sub numele de sindromul Shy-Drager.
- Semnale defectuoase ale creierului. Se pare ca apare din cauza comunicarii defectuoase dintre inima si creier si apare dupa perioade lungi de stat in picioare.
- Lipsa nutrientilor specifici din alimentatie: vitamina B12, acid folic si fier.
- Luarea de medicamente: diuretice, alfa-blocante, beta-blocante, medicamente pentru boala Parkinson, unele antidepresive, medicamente pentru tratarea disfunctiei erectile.
5 remedii naturale pentru tensiune arteriala scazuta
Din fericire, exista cateva remedii naturale care va pot ajuta sa obtineti o usurare. Si apoi vi le vom dezvalui pe toate!
1. Infuzie de rozmarin si miere
Potrivit credintelor populare, bautura preparata cu rozmarin si miere, datorita continutului de antioxidanti, vitamine si minerale, ar putea ajuta la hidratarea organismului si la reglarea tensiunii arteriale.
Ingrediente
- 1 cana de apa (250 mililitri).
- ½ lingura de rozmarin uscat (5 grame).
- 1 lingura de miere (25 grame).
Pregatirea
- Se fierbe o cana de apa.
- Cand ajunge la fierbere, se scoate si se adauga rozmarinul.
- Se lasa sa stea 10 minute, se strecoara si se indulceste cu miere.
- Nu beti mai mult de o ceasca, deoarece efectul diuretic poate mentine tensiunea arteriala scazuta sau chiar mai mica.
2. Suc de morcovi si miere
Sucul de morcovi si mierea este o bautura naturala, foarte usor de preparat, care poate ajuta la restabilirea energiei atunci cand exista tensiune arteriala scazuta. Cantitatea de miere folosita de obicei poate varia, in functie de preferintele individuale.
Ingrediente
- 1 praf de sare.
- 5 morcovi mari.
- 2 linguri de miere (50 grame).
Pregatirea
- Obtine sucul natural al morcovilor, trecandu-i printr-un extractor de suc.
- Se amesteca cu lingurile de miere si se serveste imediat.
- In cazul in care doriti sa savurati bautura fara miere, puteti lua in considerare prepararea acesteia cu morcovi fierti in apa (deoarece capata un gust foarte dulce).
3. Bautura cu extract de busuioc cu miere
O alta bautura care, conform credintelor populare, ar putea fi utila in caz de tensiune arteriala scazuta, este infuzia de extract de busuioc si miere. Pentru a o pregati, trebuie doar sa urmati urmatoarea reteta.
Ingrediente
- 15 frunze de busuioc.
- ¼ cana de apa (62 mililitri).
- 1 lingura de miere (25 grame).
Pregatirea
- Maruntiti frunzele de busuioc.
- Apoi, puneti-le intr-o carpa sau intr-o strecuratoare fina pentru a le stoarce pana le obtineti sucul.
- Se toarna lichidul obtinut in apa si se adauga mierea.
4. Apa cu lamaie, sare si zahar
Aceasta bautura combina proprietatile lamaii cu sare si zahar si ajuta la imbunatatirea tensiunii arteriale scazute, mai ales atunci cand are legatura cu deshidratarea.
Prin urmare, aceste alimente ajuta la recuperarea nivelului de energie si, printre altele, beneficiaza circulatia si sistemul nervos.
Ingrediente
- 1 cana de apa (250 mililitri).
- ¼ lingurita de sare (1,2 grame).
- 3 linguri de suc de lamaie (30 mililitri).
- ½ lingurita de zahar sau miere (2,5 grame).
- Optional: 1 felie de lamaie sau portocala.
Pregatirea
- Adaugati toate ingredientele in cana cu apa si amestecati pana se integreaza bine.
- Se bea rece sau cu cateva cuburi de gheata.
5. Apa pentru a remedia hipotensiunea ortostatica
Daca esti una dintre persoanele care sufera de o scadere brusca a tensiunii arteriale la ridicare, poti beneficia de acest remediu simplu dovedit cu cateva date. Bea un pahar cu apa chiar inainte de a se ridica poate ajuta la cresterea tensiunii arteriale la unii oameni. Este util si in caz de hipotensiune postprandiala.
Alte sfaturi pentru controlul tensiunii arteriale scazute
Pe langa aceste 5 remedii naturiste, exista cateva practici pe care le poti incorpora in rutina ta in acelasi scop. De exemplu, daca descoperi ca ai tendinta de a avea tensiune arteriala scazuta, esti una dintre acele persoane care pot consuma sare cu incredere, desi fara a suferi abuzuri. Si, de asemenea, va favorizeaza sa tineti picioarele incrucisate atunci cand stati pentru a ajuta la ridicarea acestuia.
La fel, alimentatia si hidratarea sunt factori pe care nu ii poti neglija, tine minte ca nu trebuie sa astepti pana iti este sete sa bei apa, evita sa cazi in deshidratare pentru ca vei agrava tabloul hipotensiunii. Exercitarea regulata va fi, fara indoiala, una dintre recomandarile pe care ti le poate da specialistul pentru a ramane sanatos.
Retineti urmatoarele in aceste zile: nu abuzati de greutatea de ridicat, incalziti-va intotdeauna in prealabil si evitati miscarile bruste. Mai ales cand stai in picioare si dupa ce ai stat mult timp asezat sau intins, deoarece interfereaza cu pomparea sangelui de catre inima si te poate face ametit.
Daca suferiti de tensiune arteriala scazuta, va simtiti rau sau ati lesinat, trebuie sa mergeti la medic si sa spuneti medicului dumneavoastra despre problema. Ulterior, trebuie sa urmati toate instructiunile lor. In plus, nu uitati sa mentineti obiceiuri bune de stil de viata, cum ar fi o dieta echilibrata si o rutina de exercitii in functie de nevoile dvs.
