Desi este foarte eficient ca infuzie sau pentru aromoterapie, adevarul este ca ar trebui sa evitam sa consumam direct frunza de dafin, deoarece poate fi toxica.
Dafinul confera savoare mancarurilor noastre, ne calmeaza mintea si sanatatea corpului nostru.
Acest arbust folosit din cele mai vechi timpuri de toate culturile mediteraneene are, astazi, aceeasi relevanta.
Dincolo de proprietatile sale expectorante clasice, dafinul contine in frunzele sale puternice o intreaga resursa de beneficii pentru minte si corp.
Este un condiment foarte clasic in bucatarie, iar simbolismul sau continua sa reflecte „triumful” in multe culturi.
Coroana clasica de laur nu este altceva decat expresia acelei plante bogate in resurse, virtuti si minuni pe care cu totii o avem la indemana.
Trebuie retinut, insa, ca dafinul nu poate fi consumat. Putem face infuzii, vahos, il putem pune ca condiment in orez.
Cu toate acestea, atunci cand servim acel fel de mancare sau acea bautura, trebuie sa scoatem frunzele acestei plante.
In continuare, va explicam una dintre cele mai cunoscute utilizari ale sale: sa ne ajute sa combatem anxietatea.
Proprietatile dafinului pentru a trata anxietatea
Universitatea din Salerno, din Italia, a efectuat un studiu interesant si cuprinzator in 2017, analizand compozitia si calitatile biologice ale laurului . Dintre cele detaliate in aceasta lucrare, sunt detaliate trei componente cheie care ne permit sa reducem anxietatea.
Pinene
Pinenul este un compus organic din clasa terpenelor, un tip de ulei esential care se gaseste si in pini. Efectul sau de relaxare si de a induce stari fizice si mentale mai relaxate este bine cunoscut.
Cineol
In cadrul aromoterapiei, cineolul este unul dintre cele mai utilizate. Este eficient in reducerea atat a nervozitatii cat si a durerii daca il aplicam sub forma de masaj sau ca ulei esential.
Linalol
„Linalolul” sau „limonenul” este foarte comun in multe tipuri de flori si plante aromatice. De asemenea, linalolul serveste si ca reactiv chimic intermediar pentru a produce alte substante, cum ar fi vitamina E.
Sa vedem mai jos ce proprietati caracterizeaza aceasta planta regala de origine mediteraneana.
Dafinul, planta echilibrului si relaxarii
Dafinul are o mare traditie in cadrul curentelor naturale si spirituale. Cu toate acestea, studii precum cel publicat in Biological and Medical Sciences detaliaza beneficiile sale medicale, precum actiunea sa antiinflamatoare, beneficiile pentru imbunatatirea circulatiei noastre, a sistemului digestiv si chiar a functiei hepatice.
- Frunzele de dafin promoveaza un echilibru organic adecvat in interiorul nostru, care exercita o putere relaxanta asupra mintii noastre.
- Inhalarea vaporilor de dafin, de exemplu, a fost folosita de mult timp in aromaterapie pentru a trata flegmul sau mucusul, precum si pentru a elimina bacteriile din tractul respirator.
Ai grija de inima ta, este un relaxant natural
Cand suferim de anxietate, creierul nostru ne pregateste sa fugim sau sa ne confruntam cu o amenintare.
Acest sistem de alerta are, la randul sau, un impact mare asupra inimii noastre: accelereaza ritmul cardiac si chiar ne tensioneaza muschii, determinandu-ne sa ne supraincarcam.
- Este obisnuit, de exemplu, sa simtim clasica „presiune” in piept atunci cand suferim de anxietate. O modalitate de a combate aceste efecte este utilizarea frunzelor de dafin (prin infuzie sau cu aromaterapie).
- Acidul cafeic este un compus organic prezent in aceasta planta care are mare grija de sanatatea inimii.
Este, de asemenea, un antioxidant minunat care combate inflamatia si se gaseste, de exemplu, in lamai sau ceai verde.
Reduce stresul si anxietatea
Frunzele de dafin actioneaza ca un calmant foarte eficient al durerii. Linalol , mentionat mai sus, este acel ulei esential care este atat de util pentru a ne calma mintea si pentru a reduce nivelul de cortizol din sange.
Hormonul stresului reactioneaza de obicei foarte bine la acest tip de terapie naturala, cum ar fi medicina pe baza de plante sau aromaterapie.
Cu toate acestea, daca nivelul tau de anxietate este persistent, nu ezita sa consulti un profesionist din domeniul sanatatii.
Aceste tipuri de abordari sunt complementare. Ele nu pot si nu ar trebui niciodata sa inlocuiasca tratamentul medical.
Cum sa folositi dafinul pentru a trata anxietatea
Tratament 1: infuzie de dafin si scortisoara
Ingrediente
- 1 litru de apa
- 2 batoane de scortisoara
- 5 frunze de dafin
Pregatirea
- Este foarte simplu. Trebuie doar sa duci acel litru de apa intr-o oala si sa-l incalzesti. Dupa ce a dat in clocot, adaugati scortisoara si foile de dafin.
- Lasati-l sa se infuzeze timp de 20 de minute. Dupa acest timp, lasati-l sa se odihneasca cel putin o jumatate de ora.
- Dupa aceea, va trebui doar sa strecuram continutul pentru a pastra apa. Il poti duce intr-o sticla de sticla pentru o mai buna conservare.
- Luati-o cu inghitituri mici, chiar inainte de masa.
Tratamentul 2: arde frunzele de dafin
Ceea ce am nevoie
- 1 vas unde puteti arde aceste frunze in siguranta
- 3 foi de dafin uscate
Cum trebuie sa fac
- Pune cele trei frunze de dafin uscate in bol sau recipient.
- Mergeti intr-o camera linistita si luminati cu frunzele de dafin cu ajutorul unor chibrituri. Asigura-te ca nu este nimeni in jurul tau.
- Intinde-te pe spate si lasa parfumul magic si relaxant al laurului sa te inconjoare pentru cateva minute.
Cand frunzele de dafin sunt arse, se elibereaza anumite substante aromatice care, atunci cand sunt inhalate, ne ajuta sa ne redresam din oboseala si sa ne relaxeze.
Simtiti-va liber sa il incercati si sa vedeti daca functioneaza pentru dvs. Totusi, nu uitati, atunci cand vine vorba de gestionarea si tratarea anxietatii noastre, cel mai potrivit lucru de facut este sa solicitati ajutor psihologic. La indemana noastra avem terapii pe cat de utile, pe atat de eficiente.
