Trecem de la temperaturile calde la cele reci si este important sa putem examina beneficiile pentru sanatate ale cunoasterii si adaptarii la aceasta perioada a anului . Ceea ce poate parea un punct slab, pentru ca credem ca binele s-a terminat, este, in realitate, o oportunitate magnifica de a imbunatati sanatatea in sfera fizica si psihologica si, mai ales, de a stabili o relatie buna cu mediul ecologic care ne inconjoara si, de asemenea, la nivelul retelelor sociale, recuperandu-ne pozitia in societate si valorand importanta pe care o are comunicarea in mijlocul muncii si relatia cu colegii si prietenii pentru viata noastra. Clima este blanda, temperata, placuta. Respira in sfarsit dupa caldura verii.
Fructele coapte incep sa cada, granarele erau pline de cereale si acum incep sa culeaga fructe precum struguri, pere, migdale , este recolta acestei perioade , care se numea pamant pentru ca era cea mai fertila .
In aceste zile, imparatul chinez s-a imbracat in galben si a locuit in palatul central cu scopul de a stabili o pozitie centrala si de echilibru pe care se invarteau toate celelalte.
Mirosul pamantului in aceste zile este parfumat ca fructele coapte, bogat in miros si aroma, iar aroma predominanta in fructele coapte este dulce. Este timpul de reglare a temperaturii si energiei.
Medicina chineza incredinteaza misiunea de a regla echilibrul in acest sezon celor doua meridiane: stomacul si splina-pancreas.
Se spune ca atunci cand aceste meridiane sunt in armonie, apar bucuria si cantecele si, de asemenea, sunt responsabile pentru a ajuta reflectia sa se ajusteze si sa intreprinda proiecte.
Aceste doua organe, situate in plexul solar, in centrul omului, sunt organele de granar, responsabile cu furnizarea de energie a intregului corp. Stomacul si splina reinnoiesc energia care vine din exterior prin intermediul alimentelor si o distribuie in tot corpul.
Splina reprezinta, de asemenea, echilibrul sistemului imunitar si capacitatea de aparare si toleranta. Se spune ca bolile de alterari ale sistemului imunitar si sindroamele precum oboseala cronica sunt legate de lipsa de energie a splinei.
Splinei i se atribuie, de asemenea, guvernarea si reglarea sangelui in functie de nevoi, capacitatea de a mentine organele in loc si capacitatea de a guverna forma corpului.
Lucrul admirabil la toate acestea este ca sunt descrieri de baza de acum mii de secole si ca coincid perfect cu proprietatile fiziologice ale splinei descoperite in medicina occidentala moderna.
Conform medicinei traditionale chineze, starea acestui meridian poate fi observata si in buzele persoanei: daca sunt palide si uscate, splina este goala, daca sunt roz si umede , splina este in regula; iar daca sunt uscate si crapate, este prea multa caldura. Aromele si productia de saliva sunt, de asemenea, reglementate de acest meridian.
Este un regulator al emotiilor, este situat in centru, intre bucuria sudului (inima), frica de nord (rinichiul), furia estului (ficatul) si tristetea vestului (plamanul) .
1. E TIMPUL SA PLANIFICATI, PROIECTATI si puneti ordine
Meridianul splinei reprezinta, de asemenea, gandirea si capacitatea de a reflecta pentru a lua decizii .
Din acest motiv, poate ca acest moment este cel mai bun moment pentru a propune noi proiecte si a planifica cursuri scolare, din punctul forte al increderii in sine si in ceilalti.
Cand vorbesc despre proiecte si planificare, imi place sa-mi amintesc cuvintele Susanei Tamaro:
„De fiecare data cand ai chef sa transformi lucrurile gresite in lucruri bune, aminteste-ti ca prima revolutie are loc in tine. Cand multe cai se deschid inaintea ta si nu stii pe care sa o urmezi, nu intra in niciuna la intamplare : aseaza-te si asteapta. Respira cu adancimea de incredere pe care ai respirat-o in ziua in care ai venit pe lume, fara a lasa nimic sa-ti distraga atentia, asteapta si asteapta si mai mult. Fii nemiscat, in tacere si asculta-ti inima. Si cand vorbeste. la tine, ridica-te si du-te. oriunde te va duce .”
Din aceste cuvinte se deduce ca este important sa ne organizam viata pe baza propriei realitati , pe baza a ceea ce suntem si a mediului care ne inconjoara.
Societatea actuala cu mass-media ne ofera idealuri , ideograme, matrici comportamentale despre idealuri politice sau consumeriste despre sanatatea care se achizitioneaza , care nu corespund realitatii.
Este timpul sa recastigam bunul simt , sa facem ceea ce este simplu si sa traim in prezent : realitatea noastra, indiferent cum se numeste.
Simt ce pot face atunci cand am chef, partea sanatoasa si fundamentala a vietii mele si chiar stiind ca problemele mele fac parte din cea mai buna terapie a mea , asa cum ar spune adeptii terapiei strategice scurte.
2. Este cel mai bun moment pentru a invata cum sa faci masaje
Aceasta perioada a anului este cea care va influenta cel mai mult forma corpului nostru . Cel care echilibreaza ceea ce caldura a intins si ce a comprimat frigul.
Meridianul stomacului merge de la zona nasului la al doilea deget de la picior, iar meridianul splinei merge de la primul deget la buze. Intre cei doi calatoresc si modeleaza corpul .
Simtul care ar trebui dezvoltat in acest moment este atingerea . In China, despre atingere nu se vorbeste prea mult si multi nu o raporteaza la predominanta, in aceasta era sau in orice moment. Doctorul atinge rar, cu exceptia pulsurilor.
Prin piele percepem si simtim natura. Tot prin mainile noastre transmitem caldura , capacitatea de a simti, de a repara, de a armoniza si unifica, de a transmite confort, usurare, calm, bunastare …
Atinge radacini si armonizeaza , persoanele care sunt sau se simt singure, au boli contagioase, probleme de mobilitate sau dureri reumatice, au nevoie de contact, masaj ca preventie si terapie .
Tinand cont de tot ce s-a spus, este usor de inteles de ce aceasta perioada este ideala pentru practicarea automasajului burtic, care va oferi o ingrijire speciala stomacului si splinei .
Automasajul abdominal este un masaj simplu , care consta in atingerea abdomenului cu o presiune usoara in timp ce se respira profund.
Masajul are loc in trei etape:
1. CONTACT
- Intinsi pe podea, ne intindem picioarele si ne punem mainile pe burta , plasand marginile exterioare ale degetelor mici deasupra pliului inghinal.
- Acordam atentie miscarilor respiratorii ale abdomenului, ascultand si simtind in acelasi timp ritmul respiratiei
- Percepem presiunea usoara a palmelor mainilor care apare in punctul maxim al inspiratiei . Pentru a obtine un masaj eficient, nicio miscare nu trebuie sa exercite o presiune mai mare decat aceasta .
2. MANIPULARE GENERALA
- In momentul in care incepeti sa expirati aerul (partea adanca a valului), vom masa in cercuri (10 in total cu mana dreapta), pe acea parte si in sens invers acelor de ceasornic.
- Si apoi, inca 10 cercuri pe partea stanga, cu mana stanga si in sensul acelor de ceasornic .
- Trebuie sa apasati suficient pentru ca pielea sa se miste . Cercurile trebuie sa fie cat mai largi posibil .
- In continuare, exersam masajul cu mana dreapta si stanga, descriind cercuri in acelasi timp: mana dreapta in sens invers acelor de ceasornic si mana stanga in sensul acelor de ceasornic. Mainile, cate una pe fiecare parte, urmaresc cercuri spre interior si din centru.
- Pe linia mediana, sa ridicam mainile , sa revenim in lateral si sa continuam in jos: adica sa facem un cerc cu fiecare mana la dreapta si la stanga, pe burta . Dupa expirarea aerului are loc o scurta pauza in respiratie, pe care o putem folosi pentru a face miscari usoare vibratoare sau circulare .
- Cand incepem sa inspiram (cresta valului), incetam sa ne miscam mainile si le sprijinim pe burta.
- Aceasta faza de expiratie-inspiratie dureaza intre 3 si 5 minute.
3. MANIPULARE LOCALA
Pe masura ce crestem experienta, vom percepe mai multe lucruri.
De exemplu: zgomote blande, care uneori pot fi auzite si destul de tare . Aceasta este miscarea aerului care se gaseste in continutul lichid intestinal ( vant ).
Sau putem simti, de asemenea, cum se „afunda” burta . Acest lucru se datoreaza unei tonificari bruste a tractului digestiv si inseamna ca functiile acestuia s-au imbunatatit: intestinul se relaxeaza si in acelasi timp se reduce .
Uneori exista si o senzatie brusca de caldura in burta cand stimularea miscarii rupe blocajele spastice si intestinul primeste mai mult sange.
SFATURI
- Acest masaj poate fi practicat de trei ori pe zi : cand te trezesti, in pauza de amiaza sau in timpul unei bai fierbinti.
- In primele zile poate dura minim 15 minute si maxim 30 de minute.
- Inveti masaj dupa masaj , asa cum inveti sa mergi pas cu pas.
- Trebuie sa tratezi burta usor si sa apesi usor , de parca ai mangaia capul unui nou-nascut.
- Ar trebui sa se faca cu palma mainii , nu doar cu varfurile degetelor.
- Este de preferat sa nu masati o zona care este dureroasa.
3. Este timpul sa-ti echilibrezi dieta
Dieta in aceste luni este o dieta echilibrata. Splina are nevoie de uscaciune, iar stomacul are nevoie de umiditate.
Ceaiul si lichidele fierbinti pot oferi aceasta umiditate si uscaciune necesare, la fel ca fructele si plantele care sunt recoltate sau sunt sezoniere.
In acest moment, se recolteaza porumb galben precum mantia imparatului, scortisoara iute si dulce , struguri copti, pere, mere, migdale, mure salbatice si ardei dulci.
Este momentul ideal pentru a efectua cure de stomac si pancreas ca fiind cele mai sensibile organe. Aceste cure se vor face cu fructele de sezon: smochine, struguri, prune etc.
Este indicat sa profitati de weekend pentru a afla despre plante , in special cele medicinale, si pentru a le aduna pe cele care urmeaza sa fie folosite.
Recunoaste fructele din locurile din jurul tau si cumpara direct de la cei care il cultiva, astfel va veti beneficia reciproc.
Aceasta perioada a anului in traditia occidentala era legata de semnul zodiacal al Fecioarei si asta la randul sau cu ingrijirea burticii.
Una dintre cele mai potrivite indrumari igienice pentru aceasta perioada este cea propusa de medicul naturist austriac Franz Xaver Mayr (1875-1965); El a recomandat o cura generala sau o redresare a organismului bazata pe restul sistemului digestiv , o dieta simpla si adecvata pentru anotimp si loc, buna mestecat, ingestia de apa minerala si ingrijirea burticii.
4. Sezon bun pentru a MERGI DESCULTI
Contactul cu pamantul din iarba sau nisip reda forta vitala si stimuleaza increderea in sine pentru a indrazni sa decida.
Poate fi folosit pentru a imbratisa un copac mare; stimuleaza si imbunatateste imunitatea.
5. Moment bun pentru a incepe exercitiile
Este o etapa pentru a testa ritmul de care suntem capabili.
Ne putem concentra pe capacitatea pe care o avem de-a lungul zilei de a o exersa si asta include totul, de la treburile casnice la urcatul scarilor si mersul pe jos sau cu bicicleta pana la serviciu.
Inscrierea la o sala de sport este o modalitate de a face munca organizata in timpul unui an scolar.
Intinderea meridianelor stomacului si splinei elibereaza tensiuni musculare si noduri emotionale, ascunse in tesutul conjunctiv de-a lungul cailor lor.
6. Este timpul sa profitati de SUNBAKING
Este oportunitatea de a acumula vitamina D pentru toata iarna. Persoanele care fac plaja mai mult in aceasta perioada au mai putine probleme de decalcifiere iarna.
